皆さまこんにちは！
お久しぶりでございます(￣▽+￣*)
講師としての仕事がひと段落をしまして
やっとやっと子供との時間も確保できそうでｈａｐｐｙな私です
そうしてもう一つ幸せな事が。。。
10月中旬から体質改善、ダイエットをはじめて4か月
本日で10キロ痩せました！！！
！！！
もうすべてはBirdyの小坂さんのおかげなのです
行くたびに褒めてモチベーションをあげてくれてありがとうございます
そして10キロ痩せると体のデトックスももちろん脳内デトックスも同時に行われています(笑)
自分に必要な食べ物、身の回りの物、家にあるものすべてを
一通り断捨離をし始めました
とっても気持ちがいいです
（自分は自分が選んだものでできている）
高校の卒業の時に恩師からいただいた言葉ですが
確かに。。。
12年たって今やっと言葉の意味が分かりましたよ
遅いって？(笑)
自分の選んだ食べ物で私の体が作られるわけですから
できるだけ無添加で新鮮で心のこもった良いものを選んで作りあげていこうと思っております
もちろん食べ物だけの意味じゃないですが
良くなるも悪くなるもすべては自分次第ですね
今はすごく味噌が作りたいです・・・寒いうちに実行しようと思います！
私のダイエットの中心、一番気にかけていることは
白湯と水を飲むことです
Birdyさんと話していて気付いたのですが
私一日3リットルほど水分をとっています
水分の取りすぎもむくみにつながるなどいろんな説もありますが
朝出勤前に白湯をマグに３杯ほどのみ
仕事へは２リットルのペットボトルのお水と水筒に暖かいお茶か
代謝をあげるハーブティを入れていっています
これが今のところちょうどいい私の一日の水分量です(≡^∇^≡)
気持ち悪くなるほど水分をとる必要はないし
無理することでは無いのですが
体が欲している量は必ず飲むべきだと思います
目安は２リットルです
しかもガブガブ飲むのではなく
一日かけてゆっくりと飲みましょう
もちろんトイレの回数も増えますが
すべては体に必要のない老廃物を出しています
めんどくさがらずにトイレには足を運んでくださいね
１０キロ減量した私は欲が出まして。。。
目標を伸ばしております
頑張りますよ～～
さて今週の１８日は
「オトナ女子のキラキラ
makeupレッスン
」
からだにやさしいkayo飯付き 一回￥1600
を開催します
場所：高松市三谷町 kayoヨガスタジオにて
私の新しい試みの一つです
いくつになっても綺麗でいたい気持ちを応援するために
一人一人にあったmakeupレッスンを行わせていただきます
１８日のテーマは
●眉毛
●チーク
ご自身の骨格、お顔の印象にあった
より綺麗に見えるメイクを一緒に探していきましょう
うれしいことに定員６名が告知直後にいっぱいになりました
綺麗になりたい方がたくさんいらっしゃってすごくhappyです
全速力でお手伝いさせていただきますね楽しみでしょうがないです！
また、内容等詳しくアップさせていただきますね
最後までお付き合いありがとうございました
子供が選んでくれたスイートピー
春の色です
hair&make FIKA.
keiko kishimoto
mail☆ fika.keio-kishimoto@outlook.jp