朝 白米 高野豆腐の卵とじ お味噌汁 のり
昼 カレーライス
夜 サラダ 納豆 わらび餅
今日は予定が変更されランの時間はとれませんでしたが
20分帰り道歩き、運動時間をなんとか意識的に確保しました。
ただなんとなく運動するよりも
運動するぞ！と意気込んで動いた時間は
心満たされダイエットのやる気に繋がると感じました。
太ももタイムは今日はわりと満足。
明日も充実した太ももタイムを過ごしたいと思います。
疲れたけどマッサージとストレッチは
心をほぐしてほっとするために、やろう！
義務になると辛いので
あくまでもほっと一息つくために。
明日もいい１日にするぞ！
この記事を読んでくださった皆様にとってもよい１日となりますように。
さあ！金曜日！