気になるダイエット

今、一番気になっているのが腰回しダイエットなるものです
これなら飽きっぽい私でも出来るかも…
効果はどうなんでしょうか？
ちなみにウォーキングも考えたんですが
朝～夕方→仕事
夕方～夜→チビ達の世話
となってまして、自由な時間が夜～夜中しかありませんしかも旦那の帰宅が23時頃でウォーキングは無理でした
と言う事で腰回しダイエットの効果＆家で出来る簡単オススメ体操がありましたら教えて下さい
あと一緒にダイエットをしてくれる方も募集中です