皆さん宜しくお願いいたしますm(__)m
体重 の変化…
さて、体重の変化は前日より－200gでした
でも昨日は子供達の残したご飯を食べたので食べなかったらもう少し減ったかな？と…
でも捨てるのは勿体ないからね
ママの為にもご飯は残さず食べて欲しいなぁ
今日も体操頑張ります
でも昨日は子供達の残したご飯を食べたので食べなかったらもう少し減ったかな？と…
でも捨てるのは勿体ないからね
ママの為にもご飯は残さず食べて欲しいなぁ
今日も体操頑張ります
美腰ダイエット
今、私がしている体操を紹介したいと思います(^^)
正しい姿勢で立つ
腰を前後に動かす
腰を左右に動かす
腰回し(円を描く)
腰回し(スイング)
足首をほぐす
股関節骨盤脊椎をほぐす
以上です(^^)v
～までは各10回
(1往復で1回)
は5回
これをすると所要時間は約10～15分位です
上記を1日一回でもやると良いそうです
私は今日から夕方＆寝る前に各１回やりはじめました
詳しいやり方は本を読んでみて下さい
私はＤＶＤ付きを買ったので、ＤＶＤを見ながらやってます(^o^ゞ
楽そうで実はかなり大変です
気になった方は本を読んでみて下さい
明日こそは体重減って欲しい
ちなみにご飯は普通に３食食べても良いそうです
正しい姿勢で立つ腰を前後に動かす腰を左右に動かす腰回し(円を描く)腰回し(スイング)足首をほぐす股関節骨盤脊椎をほぐす以上です(^^)v
～までは各10回(1往復で1回)
は5回これをすると所要時間は約10～15分位です
上記を1日一回でもやると良いそうです
私は今日から夕方＆寝る前に各１回やりはじめました
詳しいやり方は本を読んでみて下さい私はＤＶＤ付きを買ったので、ＤＶＤを見ながらやってます(^o^ゞ
楽そうで実はかなり大変です
気になった方は本を読んでみて下さい
明日こそは体重減って欲しい
ちなみにご飯は普通に３食食べても良いそうです
