今日はほぼ1年ちょいぶりの
チャレンジトレーニングへ。
午後1時半から2時45分まで。
今年になってそろそろとは思ってたけど
アレ💩のお出まし時間帯が
お昼ご飯食べてからなんで
なかなか行けず。
そんな今日
昨日のアレ💩
一昨日の夜、控えてる生わかめ
お刺身と一緒にかなり控えめに食べたけど
やはり翌日朝からいつもと違うアレ💩
その後に確定申告提出に行くんで
下痢止め飲んで出かける
お昼前、自分では感覚なく
トイレ行くと😱
漏れてました。被害はなし
でも、これが排便障害なんやね。と
久々の事に若干滅入る😅
その下痢止めが今日まで影響したかな？
夕方5時ごろまでまるで便意なし。
なので行けました。
9月末から火曜日、水曜日のZUMBAで
様子見
そして今年に入って木曜日に
キックボクササイズ
私的にはかなりハード
キックポーズのまま、2回目は
そのままキープ
そして今日
あのハードなトレーニングに❣️
ボクササイズの真似事って
言うけど中々💦
有酸素運動から
体幹鍛えるスクワットやらなんやらを
1時間弱
その後、マットの上での腹筋、背筋等。
腹筋途中で死んだ😨
以前と変わらずやな💦
お腹攣ったのも同じ（笑）
でも、以前と同じように動けてる事に
感激！！
😎🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😎
1年前まではウェルカムソング
はなかったのに
今日、体育館に入るなり
ん？？
めーーぐる
が
空耳？？
でも何度も聴こえる
んん
で、部屋に入ると思い切り千春😎
かかってるやん
ずっと来てる人に聴いたら
毎回、色んな人のかかってるで🥰と。
導かれたのかな？
先生もやっと来れたことを凄く喜んでくれて キッツイロングスクワットの時のトークの中で私がやっと来れたことを
話してくれました。
明日は筋肉痛で這うかも（笑）
トレーニングに行く前は
少し寒かったのに帰りは
いい天気でした。
お庭の枝垂れ梅も
もう満開近しっぽい
この前植えたミニ薔薇も
少し大きくなりました。
また、来週からも
ZUMBA、キック、トレーニングと頑張ろう❣️
やっと元通りに元気に戻った事に感謝です
