Instagramしてないと見えないかもですが
下の松本崇先生
約1年
楽しく教えて貰ってます。
これまでサーキットトレーニング14年
なんやった？？みたい？なくらい
滝汗💦かけて楽しいです。
先生がいつも言われるのは
ZUMBAは音楽を，楽しんで下さいね。
ダンスは見て頂きながら
踊ってくれるのもOK❗️
全く違う違うダンスするのもOK❗️
自由やからね〜❣️と。
火曜日はそこそこ年齢層を考えてくれて
付いて踊れるけど
水曜日と
木曜日の夜は
（笑）オバハン、目が舞う😅😅
それでも
この歳になってこんなに
楽しんで滝汗かけるって
幸せ以外に無いっ！
キレキレッの🕺ダンスは
憧れるけど
汗💦がかけて
夜グッスリ眠れるのが
何よりのご褒美です💖
食事ダイエットを、３ヶ月して
5キロ減量。
その後は
このZUMBAと土曜日の
チャレンジトレーニング(かなりハードです)で
7キロ減量。合計12キロプラス
入院でさらにマイナス1キロでしたが
今は
少し戻って10、11キロマイナスかな？
やはり食べたら動くですね。
最近、秋のせいかお腹空き過ぎます😖