最近、週4位で出している
《朝ごはん》
➕バナナ🍌
は絶対。
発端は、、、
栄養豊富なイメージの
ケール
を買ってみた💡
はいいものの、、、
一体どー料理したら良いもんか🤔🤔🤔
ムスコ君、
絶対生では食べないだろうし、、、
苦味の強い野菜なイメージ。
(ただ、コレは紫だからかわからないけど、
生で食べても苦味をあまり感じなかった💡)
スムージー系は苦手orz
手軽に栄養豊富な野菜を食べられたら良いなぁ〜
朝はなるべく腹持ちのいいもの(めっちゃパン派だけど、ご飯🍚の方が持ちがいいよなぁ。。。)
と、たどり着いたのが、、、
米粉のパンケーキ🥞
ケール🥬と
かぼちゃ🎃 or さつまいも🍠
その他野菜(にんじん🥕やほうれん草🥬入れることが多い)
あと、豆乳
気分でヨーグルトや野菜ジュース💡
更に、卵も取れれば良いんだけど、、、。
🥚アレルギー疑い🤨
といっても卵🥚が入ってるお菓子とかには反応しないけど、単体で食べると口の周りが少し赤くなって、最近控え気味なので入れません💡
食材は
全部ブレンダーにお任せ
極め付けに、
いちご🍓ジャム
ちょっと味がアレでも、
これがあればイケる
笑
笑単体の野菜は
食べムラありますが、
パンケーキは毎回ほぼ完食
1日に摂取すべき
栄養良くわかってないけど🤪
肉・魚は
結構なんでも良く食べるので、
お昼は
引くほどテキトーでも、
夜は納豆ご飯🍚ほぼ一択。
肉・魚のオカズ
(お味噌汁 汁のみ)
で、まぁいっか
となるよぅに。。。
最近は
イオンの
グリーンアイ
商品に大変お世話になってます🙏
安心・手軽・手頃
オーガニックや無添加は
なるべく長く続けたいけど、
あんまり高いと続かない
いや、続けられない
お陰で、
買い物も迷う事なく
めちゃくちゃスムーズ
今までも、
これからも
ご飯奮闘記は続く。。。
最近、ポチったもの