最近、週4位で出している
《朝ごはん》
➕バナナ🍌
は絶対。
発端は、、、
栄養豊富なイメージの
ケール
を買ってみた💡
はいいものの、、、
一体どー料理したら良いもんか🤔🤔🤔
ムスコ君、
絶対生では食べないだろうし、、、
苦味の強い野菜なイメージ。
(ただ、コレは紫だからかわからないけど、
生で食べても苦味をあまり感じなかった💡)
スムージー系は苦手orz
手軽に栄養豊富な野菜を食べられたら良いなぁ〜
朝はなるべく腹持ちのいいもの(めっちゃパン派だけど、ご飯🍚の方が持ちがいいよなぁ。。。)
と、たどり着いたのが、、、
米粉のパンケーキ🥞
ケール🥬と
かぼちゃ🎃 or さつまいも🍠
その他野菜(にんじん🥕やほうれん草🥬入れることが多い)
あと、豆乳
気分でヨーグルトや野菜ジュース💡
更に、卵も取れれば良いんだけど、、、。
🥚アレルギー疑い🤨
といっても卵🥚が入ってるお菓子とかには反応しないけど、単体で食べると口の周りが少し赤くなって、最近控え気味なので入れません💡
食材は
全部ブレンダーにお任せ
極め付けに、
いちご🍓ジャム
ちょっと味がアレでも、
これがあればイケる
笑
![グラサンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/148.png)
単体の野菜は
食べムラありますが、
パンケーキは毎回ほぼ完食![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
1日に摂取すべき
栄養良くわかってないけど🤪
肉・魚は
結構なんでも良く食べるので、
お昼は
引くほどテキトーでも、
夜は納豆ご飯🍚ほぼ一択。
肉・魚のオカズ
(お味噌汁 汁のみ)
で、まぁいっか![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
となるよぅに。。。
最近は
イオンの
グリーンアイ
商品に大変お世話になってます🙏
安心・手軽・手頃
オーガニックや無添加は
なるべく長く続けたいけど、
あんまり高いと続かない![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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いや、続けられない![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
お陰で、
買い物も迷う事なく
めちゃくちゃスムーズ![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
今までも、
これからも
ご飯奮闘記は続く。。。
最近、ポチったもの![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)