日常生活のストレスで心ここにあらず状態なのだ。
30分もすれば集中...いや、副交感神経優位になり、ポケーっとしてしてくる。
この時、自分がどれだけ外に意識を向けていたかに気づく！
外側から受ける自分の評価、気になるから自分を作る。
いい人でいようとすると、空回り
ありのまま、自然体でいられるときは、心からの喜びや幸福感を感じることも出来る！
欲に溺れない私。
過去にとらわれきた私は欲の塊。
常に不足感でいっぱいだった！
昨日は、『最近、嬉しかったこと』をテーマに瞑想。
最初は、嫌だったことや辛かったことなど、マイナス要素を含む出来事が出てくる。
そこも静かに観て、思考のシフトチェンジ！
『もっともっと』って気持ちが強いと、小さな幸せは見過ごしちゃう。
だから、意識して思い出す時間があると、気づくきっかけとなる！
幸福感であれ不幸感であれ、感じるのは自分自身。
欲深ければ、いつまでたっても幸福感は得られない...これ、私の経験
気づいた時から変化が起こるって聞いたことあるなぁー。
変化し始めてるのか？私。
ぶつぶつ。
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