めざせ45㎏‼ダイエットブログ 改め 達成したので43㎏目指しますブログ！
日課にしていること!!
骨盤ケアと腹筋です！
あとはプランクとかスクワットも
取り入れてます。
きついけど、目標達成するまではがんばる！
そしてそんな今日の体重は、
●体重 44.9㎏
●体脂肪 24.4%
●BMI 19.0
●お通じ なし
●体調 まぁまぁよし。
筋トレするようになってから体脂肪が減ってきてる！
やっぱり筋トレ効果はすごいのか…
そして今日のご飯
○朝
これだけじゃ足りなくて、おにぎりを追加
○昼
ソーセージ
アイスコーヒー
○間食
アルフォート3枚
炭酸水
夜
夏野菜カレー×2
久しぶりのカレー、めっちゃうまかった
明日も頑張ります‼
まずは今日の記録を
●体重 45.0㎏
●体脂肪 25.9%
●BMI 19.0
●お通じ あり
●体調 すっきり たくさん寝ました
良かった…少し減らせた…
でも油断できないし、
自分の事が信用できない
今日はお休みだったので、久しぶりに温泉へ。
お部屋に露天風呂が付いていて、
休憩しながらゆっくりと
温泉&お料理を楽しめます
こちらへ来るのは4回目ですが、
いつ来ても毎回全く違う料理のコース
山鹿のお酒も飲みやすくて
すごくおいしかった
この後帰りに小籠包食べたり、
ビール飲みまくったりで、
お腹パンパンになり…
明日の測定が怖すぎ💦
ストレッチと腹筋とプランクをひたすら
頑張りました
久しぶりの温泉はとても気持ちが良くて、
日々の疲れが癒されました
また明日からお仕事もダイエットも前向きに
頑張れます!!
●体重 45.7㎏
●体脂肪 25.3%
●BMI 19.3
●お通じ あり
●体調 やる気なし
外食が
続いてる事もあり、思うように減らない…
それどころか太っていく
今日食べたもの
朝
酵素玄米 80g
目玉焼き
サバ缶
ケール青汁
ドーナツ
間食
アイスコーヒー
あめ
昼
ソーセージ
夜
いつものお寿司屋さんで
生の紫ウニ
絶品でした！
〆には軍艦を
食べ過ぎだな…
前より胃が大きくなってるのがわかるもん💦
お腹もめっちゃ空く…
焦らず騒がずのんびりと頑張ります‼
