●体重 45.1㎏
●体脂肪 25.7%
●BMI 19.0
●お通じ あり
●体調 元気！
やっぱり45㎏をキープ中…
何が悪いのか。
痩せない原因は…
食べ過ぎてるわけではないはずなんだけどなぁ
食べたもの
朝
酵素玄米 80g
ハチミツ梅干し
ハチミツケール青汁
ゆで卵
ひじき煮物
プリン
アイスコーヒー
昼
オムソバ
スーパードライ
夜
白ワイン
納豆
チーズ
ひじき煮物
アイス
頂いたプリン
うっかり3つも食べてしまうという…
うますぎました
心の声に従って食べたいものを食べる❗を継続中です✨
ダイエットも楽しまないと損してる気がします。
ゆるく、やれることを少しずつやっていこうと思います‼
今日のトレーニング
朝
スクワット10回
ストレッチ15分
この調子で頑張ります
リバウンドです。
