東京は急に涼しくなりました🌨
体調崩さないようにしていきましょうね
今夜は公式LINEでお届けしている
内容の中から
反響の大きかった記事を共有しますね✨
【砂糖（直接糖）に気をつけて】
おはようございます😊
8月が終わろうとしてますが
まだまだ暑い日が続いてますね☀️
そんな時に疲れたから
ちょっと甘いものを🍨と
ついつい手が伸びてしまう😍
ちょっとまって🤚🏻
もしかすると【低血糖症】の疑いが
あるかも知れません。
低血糖症は
急激な血糖値の上昇を繰り返していると
適切な反応が出せずに
正常値以上に血糖値を下げてしまう異常です。
（写真の黄色◯の状態）
・頭痛がある
・甘いものを食べると安心する
・夜中に目が覚める
・食後に眠気が起こる など
当てはまるものは
ありませんか❓
２つ以上当てはまるなら
食事を見直したほうが良いかも🤔
このような血糖値の異常を
引き起こす恐れがあるのが
砂糖（直接糖）です。
なのでついつい欲しくなる場合は
だいぶ味覚が【甘い】に傾いている
かもしれません。
そんな時は甘さだけでなく
辛さ、苦さ、酸っぱさ、しょっぱさなど
素材そのもので感じられるものを
満遍なく取るよう心がけてみましょう🌶🫑🍋
大切な体を守れるのは
結局のところ【自分自身】
ですよね😊
また連絡します👋🏻✨
まとめ
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日本体育大学体育学部卒業
・中高保健体育教諭免許取得
・硬式野球部
パーソナルトレーナー歴13年
株式会社リモーションジャパン
代表取締役
