長女とはお互いボケ担当なので
ひたすらボケ続けます。
誰か止めてください小西です
今日で【猫背改善】も
１０記事となります。
内容も
チェック編→ストレッチ編
に移行してますので
どんどん改善させていきましょう✨
①【猫背改善】の導入
②【猫背改善】チェック編・足元
③【猫背改善】チェック編・姿勢
④【猫背改善】チェック編・歩き方
⑤【猫背改善】チェック編・座り方
⑥【猫背改善】チェック編・重心位置
⑦【猫背改善】不安な気持ちとの付き合い方
⑧【猫背改善】ストレッチ編・背中のカーブ
⑨【猫背改善】ストレッチ編・足首
他を読まれてない場合は
テーマに【猫背改善】を
作りましたので
そちらも併せてご覧下さい✨
猫背がなかなか治らない問題には
生活習慣が関わってきます。
その原因として考えられるのが
日常の過ごし方
つまり体の使い方が
影響してきます。
解決策として
動作のチェックと
エクササイズや
ストレッチなどを
併せて数回に渡って
お伝えしてます✨
では早速
【猫背改善】
30日で改善させる方法
〜ストレッチ編・姿勢〜
今日はこちらをお伝えします
✨猫背改善ストレッチ✨
姿勢
猫背のあなたはきっと
肩が巻き込んでいること
腰が張って疲れていること
首肩周りが緊張していることに
気づいている
はず。
だから
ダメだ、ダメと
背筋を伸ばしたり
肩を後ろに引いてませんか❓
そして疲れたからひと休み。
この流れに終わりは来ないので
根本から
見直しましょう。
今日も動画を見ながら
進めて欲しいので
ポイントを動画で
解説しました。
今日の流れ
①まずはただ動画見て
これから行うことをイメージ。
（動画は４分５０秒ぐらい。）
②次は動画に合わせて
実際にストレッチしてみましょう。
③ストレッチ前と後とで
体の変化を体感して
整理しておきましょう。
こんな感じで
解説動画を活用してくださいね
解説動画↓
チェック編の記事はこちらから↓
まとめ
姿勢って
昨日、今日で出来たものでは
ないですよね。
ってことは
これまでのあなたが
体のことをどうやって考えて
どの様にして使ってきたかで
作られているわけです。
ということは
あなたが作ったその姿勢は
【あなた自身そのもの】
と言っても
過言ではない。
と思ってます
梅雨の日曜日
気持ちを落ち着かせて
体のケアに取り入れてみてください✨
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①【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart 1
（３分２２秒）
②【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart２
（２分０１秒）
③ 【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart３
（４分３７秒）
④【美脚づくりの足首】
３分間ストレッチ
（４分２２秒）
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日本体育大学体育学部卒業
・中高保健体育教諭免許取得
・硬式野球部
パーソナルトレーナー歴13年
株式会社リモーションジャパン
代表取締役社長
