●ネガティブ感情は、
味わ切ったら、消えてなくなる。
だから、
しっかり味わったほうがいいですよ。
味わ切ったら、消えてなくなる。
だから、
しっかり味わったほうがいいですよ。
こんにちは。
天職コンサルタントの梅田幸子です
ご相談者様は、ときに、
悲しい、怒り、情けない、惨め、
悔しい、自己否定、虚しい、
腹立つ上司やいじめた人への黒い感情など
いわゆるネガティブ感情を
持たれていることがあります。
ネガティブ感情はダメだと
思っている人が多くて、
ネガティブに思う自分をさらに責める
という悪循環にもなりやすいです。
ネガティブ感情は、
誤解や思い込みによって
生まれていることもあるので、
コンサルティングでは、
それを紐解き、違う受け取り方が
できるようなお手伝いもしますが、
人って、どうしても、
そう感じてしまう感情ってあるんですよね。
その場合は、
ポジティブに無理やり書き換えたり、
押さえつけてなかったことにしたり、
無視したりしても、
溜まっていってしまいます。
それはまるで、
ごみ箱に蓋をして放置するよう。
一瞬は見えなくなりますが、
時間とともに、腐り、悪臭が……。
蓋を開けると、腐敗してドロドロの
気持ち悪い物体として存在感を増し、
ごみ箱にへばりついて、
お掃除が、とっても大変に！！！
それ以上、腐敗が進む前に、
ネガティブ感情は、
抑えずに「感じて、味わって」と
お伝えすることがあります。
しかし、
「感じようとしましたが、つらくて無理」
「どんどんネガティブが出てくるので、
途中でやめました」
という声もお聞きします。。。
溜め込んだものが多ければ多いほど、
腐らせた時間が長ければ長いほど、
時間はかかります。
しかし、感じ切るとなくなるから、
勇気を出して、そのネガティブ感情を
味わい切れたらいいねぇ
と思います。
辛かったら、
うっすら悪臭を嗅ぎながら、
もうちょっと腐敗させてもいいけどね。
できたら、早めにね。
と言っても、怖い人のために、
ネガティブ感情が消える感覚を、
疑似体験していただきましょ～う。
＋ ＋ ＋
ネガティブ感情が消える感覚は、
食べ物を、味わうときと
似ています。
今日の晩御飯、
一口だけでいいので、
たっぷり噛んで、
味わってみてください。
噛んでいるうちに、
味が濃くなり、変化し、
トロトロになって、
自然と溶けて消えていく（喉に通る）
のを、感じられるでしょう。
味わい切ったら、消える
この感覚を、食事で体感してみてください。
食事で体感できたら、
プチイライラや、
ちょっとしたモヤモヤといった
軽いネガティブ感情を、
味わってみましょう。
腐敗したドロドロのヤツは、
そのあとにチャレンジ！
たっぷり噛むコツ
子どものころに、よく
「３０回噛みましょう～」と言われましたが、
３０カウントするのって、
けっこう、せわしないですよね。
わたしは、
１カウントで２回噛みます。
「いち」で、２回、「にい」で２回
という具合。
２０～３０カウントくらいは、
軽くいくので、４０～６０回。
たっぷり噛むことができますよ。
【参考】
「食」関連記事です。ピンとくるのがあれば、読んでみてください。
天職と食事の関係
①「やりたいことがわからない」人
②真面目さん・発達障害の方に多い傾向
③目的（意図）と行動がずれていると……
満たす：未完了を完了させる【ブリュレ編】
夢を叶える秘訣【ブリュレに学ぶ】
違ったらやめる。すると、理想以上で実現する
▼よく噛むのは、ダイエットにもいいですよ。
■良かったダイエット法 ３つ
■ダイエットは「できない」という思い込みを使う
では、また！
あなたらしいキャリアを実現する
天職コンサルタント 梅田幸子
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