女性の8割が悩んでいるという「むくみ」。
「むくみ」は、辛いだけでなく、健康や美容の大敵！
そして、悩んでいる女性は多いのに、
間違った解消法をしていたり、
良かれと思っていたことが実は…なんてことも
そこで、日ごろ簡単にできる、「むくみ解消法！」をご紹介します。
むくみの原因は、大きく分けると３つあります。
今日は、そのひとつ、「塩分とカリウムのバランス」について。
人間は、塩分とカリウムのバランスが崩れるとむくみます。
塩っ辛いものが好きだったり、濃い味付けの食事は塩分を取りすぎています。
逆に、野菜や果物など、普段から食べない方はカリウムが足りません。
（カリウムとは：リンゴ、バナナ、キウイ、かぼちゃ、小豆、きゅうり、トマト。）
こういった、塩分の取りすぎやカリウムの不足によって、
バランスを崩してむくみができます。
今一度、食事の内容を見直してみては？
そして、痩せたいあなたへ、ワンポイントアドバイス！
むくみ解消にも一役買う「果物」。
通常は食後のデザート。
でも、痩せたいあなたは、食事の前に食べてみて。
フルーツの果糖は、体の中に入ると、エネルギーとして使うためブドウ糖に作りかえます。
ブドウ糖にするために、脂肪を燃焼します。
そして、他の食べ物が入ってきても吸収率が低くなるのです。
実際に、試してみたお客さんが、1カ月に体重が１～2キロ減りましたよ
では、次回は、「塩分とカリウムのバランス」を考えた入浴法をお伝えします。
名古屋エステサロン Shes・Labo丸の内