こんにちは
個性輝くじぶん開発ストレスクリア®コーチ＆トレーナー
のジュンヌです
あなたは日頃自分の後ろ姿や歩き方を
意識していますか？
足裏の中心を体の重心が動いていく
足の指をしっかり使って歩く
歩幅を大きくとってリズミカルに歩く
友だちに誘われて
ウオーキングレッスンに伴う
正しい足運びと足裏測定に行ってきました
ウオーキングレッスンというと
モデルのようなきれいな姿勢と歩き方を
イメージされる方が多いと思います
今回レッスを受けて
体の重心の使い方、
つまり【軸】をしっかりと意識することで
すべてが正しい位置に収まることを知りました
特に日本人は猫背で
歩く時、膝が曲がっている人が多い
それは美しくないばかりか
長年その姿勢でいることで身体に負担がかかり
腰痛や肩こり、関節の痛みに繋がるという
頭の重さは約7Kgと言われている
猫背で前かがみに歩くことで首にかかる負担は12Kgにもなる
この状態を続けたらどんなことが起きるか！
想像すると怖いですね
「壁に踵とお尻、両肩、後頭部をつけて
背中に手のひらが一つ入るくらいにして立ってください」
「これが正しい姿勢です」
「鼻から息を吸って天井に引っ張られる感じで正面を向いてください」
「その姿勢を保ったまま歩いてみましょう」
慣れないとなんだかぎこちない歩き方になる
いかにいつも体を丸めて歩いているかがわかる
歩くときの足の裏の中心に重心が通るように歩く
最初はなかなかうまくできないが、
何回も重ねることで
自信のある人のような歩き方になる。
驚いたのは
年配の男性が多かったこと
お歳を召した方が
きれいな立ち姿や歩き方をしていたらとても素敵だし
心身の健康にも良いと実感しました
高齢化社会をイキイキと元気に過ごすためにも
もう一度自分の姿勢や歩き方を見直して
素敵に歳を重ねてほしい！！
身体も心もほっておいたら楽な方へ流される
いつも理想の自分に近づけようと前に進むことで
美しい姿も生き方も築かれるように思う
その生き方が、
ぶれない自分を作っていく
生き方にも姿勢にも
【軸】をしっかり持っている人は美しいと思う！
内面も外見もトータルで意識することで
その人の魅力が引き出されて個性が輝く
ぜひ、一度自分を客観的に見直して見てください
きっと、新しい発見があるはずです！
※写真はネットより拝借