近所のゴールドジム
に通い始めて９ヶ月目
主にスタジオレッスンは、ヨガ
とベリーダンス
そして筋トレ
４月に入ってから、ビギナーシェイプにも参加するようになったのですが、
インナーマッスルを正しく使って歩くのがこんなに難しいとは思ってもいませんでした。
先生は、腹筋を使ってお腹を薄くして、お尻の穴から(失礼
）息を吸う感じで・・・
・・・と言うのですが、
どこかを意識すると、他の部分に力が入ったり、おろそかになったりして
なかなか思うように体が言うことを聞いてくれません
。
汗
がジワ～と出てきて、
日ごろいかにいい加減に歩いていた
か、思い知らされました。
ヨガでもそうですが、
自分の体と対話しながら正しく筋肉を使い、股関節を軟らかくしていくことで、
いくつになっても体は進化
していくものだと感じています。
目標は、開脚が出来るようになることで～す。
