こんにちは
今日は皆さまに健康のためのおすすめ
にがり‼️
(海水から食塩を結晶させた時、あとに残る苦い液体。とうふ製造などに利用される。)
にがりの主成分で「カルシュウム２マグネシュウム１」と言われる通り、カルシウムと結びついて強い骨と歯の材料になったり、 更に注目すべきは、脂質と糖質の吸収を抑え、脂肪の蓄積を防止する。又、腸内で便に水分を与える働きで、便秘などの解消にも一役買ってくれます！腸内環境がよくなると良い事だらけですよね
さらにはマグネシウムは、経皮吸収といって皮膚から吸収されやすいという特徴があります！
マグネシウムはセラミドを合成します！肌に大切な潤い！
【材料】
・精製水 100ml
・にがり 2g
【作り方】
精製水を容器に入れ、にがりを加えてよく振ったら完成。
化粧水のように手にとって使っても良いですが、スプレー容器などに入れると便利です。
また、グリセリンを加える（水100mlに対して4g）ことで保湿力が増すため、乾燥しやすい冬場などはおすすめです。
個人的には他の化粧水やパックにプラスして使うのがオススメ！
ニガリが濃いと肌がピリピリとする場合があります。
更ににがりに含まれているマグネシウムはダイエットや美容に有効な栄養素としても注目されていてマグネシウムは体にとって大切なミネラルの一つで、300以上の酵素を活性化するはたらきがあります
また体内のさまざまな代謝を助ける機能を持っていて、不要なものを排出するデトックスも期待できると言われています
【Mg摂取について】
Mgの必要量は350〜500mg/日
日本人の9割はMg欠乏に陥っているといわれております！
平均摂取量は250mgといわれているが、実際は更にもっと低く、 野菜に含まれるミネラルは、農薬や化学肥料の連用で激減しており、加工食品や白砂糖、ジャンクフードやストレス等で消費されてしまいます。
また、日本は軟水の為、ミネラルが少ないのも原因の一つかと？！
マグネシウムとビタミンDはしっかり意識して摂った方が良い
野菜は有機野菜を摂るだけで、マグネシウムを始めとしたミネラルがたくさん摂れるようになる。
【マグネシウムを意識して摂り始めて変わったこと】
・体のあちこちの攣りがほぼなくなった。
・眠りがとても深くなった。
・疲れにくくなった。
・爪が割れにくくなった。
・健診の度に引っ掛かっていた尿潜血が（―）になった。
・肌の弾力性が戻る 。
・朝の目覚めが良くなる 。
・筋肉の質が柔軟になる。
・頭皮によくできていたできものがなくなった。
・アレルギー性鼻炎が良くなった。
・便通が良くなった。
ただしバランスが大切です。にがりには塩分が含まれる為取りすぎは身体に毒です！
お金をかけずに健康を！
ご飯を炊く時に数滴いれたり、入浴の際に湯船に入れてと多岐に渡り使用できる為取り入れやすいです
4月に入りコロナの蔓延防止も解除され少しづつ元に戻り出すのか？？また、世界のあちこちでの紛争や不景気に気持ちが落ち込みますが、、、
HOLOSはどんな強い人でも、頑張ってる人でも膝をついてしまうそんな時に1週間、1ヶ月、半年もう一度立ち歩みつづけるパワーを呼び戻せるそんな施術者になれるように努めてまいります。
皆様のご健康を祈って
HOLOS
リラクゼーションハウス
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