こんばんは🌙
1月下旬、診察&アバスチンに行ってきました。
1月2度目の診察だったので、マーカーは無し。ドキドキは次回に持ち越しです。
診察では年末に受けた健康診断で、特に問題がなかったことを報告しました。
＜最近のいろいろ＞
◇歯医者にて
この診察の前日に行った歯医者で「唾液の分泌量が少ない」と指摘を受けました。
確かに歯のクリーニング中に
「あれ？なんか機械に口が引っ付いて引っ張られる。痛い。。。」
みたいな状況で、とてもしっくりくる指摘でした。
「抗がん剤治療すると、そういうことあるみたいです。」と言われ
顎下のマッサージなんかで唾液分泌が促されること、教えてもらいました。
しっかりモミモミしようと思います
帰り道、なにか食べ物で効果のあるものないかなーと調べてたところ
「梅干」がヒットしました。
苦手やねんなーと思いながら、食べられそうなおやつっぽい梅を
楽天で検索したところ、見てるだけで口腔内が潤ってきました
とりあえず、これでいいな。たまに検索しよ。と思いました
皆さん、ドライマウス感じますか？
洗口液とか、何かよい対策ご存知でしたら教えてください。
◇便秘対策
なんとなくいい乳酸菌に出会いましたので、勝手に紹介します
「シン・バイオティクス マイフローラ」という商品です。
元々、便秘体質です。
ずっと以前に「ラブレ」を飲んで、調子が良かった事があるので
植物性乳酸菌の商品を探していたところこれを見つけました。
コストコで見つけて買ってみましたが、なかなか快調（快腸？）です。
味は甘すぎない野菜フルーツジュースって感じで
美味しいし、大変気に入ってここ数ヶ月飲んでます。
コストコ以外だと、ちょっとお高めのスーパーで見かけます。
成城石井とかイカリスーパーとか。
あまりに気に入ったので、みなさんにおすすめしたくなっちゃって書いてみました
◇筋トレ
年明けから週3回、通っています！
と、言っても1回の滞在時間は30分以下なので、果たして効いているのか。。
サーキットトレーニング（ウエイトトレーニングのマシンのみ）を
2週するのが基本のメニューになっていて、本当にそれだけをやっています。
元々、週末にジョギングをしたり、カルチャーセンターでダンスを習ったりしていて
運動をしない方ではなかったです。
が、病気になったので、今までやったことない筋トレをしてみることにしました。
病気でも、40代でも進化するでしょうか？！
腕立て伏せできるようになりたいなー
こんななんてことない日々を送ってますが、それが今の私の幸せです
お読みくださりありがとうございました