私、人生２回目のパッションフルーツ、いただきました
。
それもこの夏に初だったのです、お恥ずかしい
。
初めては友人からのプレゼントで。。。
実を半分に切って～
、
追熟させずにいただきました
食べてみた感想は、
酸っぱさと甘さと絶妙なバランス、
私、好き
それで２回目の今回は、ここ数年、家族がふるさと納税（九州）をしてまして、
季節のお野菜や果物を送ってくださる商品（半年間毎月）だったのです。
なかなか自分では選ばないお野菜や果物が届き、毎回楽しみです
。
以前送られてきたお野菜にはエシャロットや茄子（とっても大きくて柔らかい）、その他いろいろ～。
果物は今回が初めてでした。
パッションフルーツは１００ｇあたりの炭水化物量は１６．２ｇ。
今回パッションフルーツ１個を計ってみると９９ｇ、
半分（５０ｇ）に切って
中の実と果汁と種もいただいて、
可食部分は２０ｇ（ティースプーンで３すくいほどの量）でした。
なので、炭水化物量は３．２ｇです。
しかも、栄養成分は
βカロテンがたっぷり、、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、、葉酸など
美肌効果や免疫力を高めるなど、身体にとって良い栄養成分が豊富。
私は基本サプリメントなど頼らない生活をしています。
ブログを書き始めた昨年以前は、糖質量のことばかり気にかけていましたが、
最近は質の良い糖質の摂取（量は気にしてますが）はＯＫとしてます。
フレッシュなお野菜やフルーツから、いろいろ栄養摂取できるってステキ。
パッションフルーツ、スーパーで見かけたら、次回は購入してみたいなと思います
。
低糖質パン教室 Ｌｏｗｃａｒｂ１１８
メールアドレス：lowcarb118@gmail.com
