朝ごはん
ごはん281kcal🍚
ふりかけ6kcal
ノンオイル目玉焼き91kcal
キムチ19kcal
味噌汁33kcal
豆乳106kcal
小計536kcal
昼ごはん（屯豚）
再び
豚骨黒醤油ラーメン🍜640kcal
焼飯小（うまい！）324kcal
小計964kcal
中計1,500kcal
晩ご飯
ビール🍺205kcal
焼酎ハイボール210kcal
きゅうり🥒一本サラダ🥗74kcal
豆腐115kcal
小計604kcal
中計2,004kcal
野菜鍋
・キャベツ23kcal
・にんじん🥕58kcal
・じゃがいも🥔80kcal
・創味シャンタン40kcal
・ウインナー3本146kcal
・水餃子4個🥟🥟🥟🥟114kcal
・米257kcal
・玉子91kcal
小計809kcal
中計2,923kcal
合計2,923kcal
10月2日晴れ
体が重い
だるい
季節の変わり目病だ
からだ動かしてると
なんともないんだけど
朝、起きにくいし
いやだ