朝ごはん
ごはん🍚342kcal
ふりかけ10kcal
目玉焼き🍳🍳260kcal
納豆95kcal
キャベツの味噌汁43kcal
昼ごはん
サッポロ一番みそラーメン448kcal
ウインナー2本121kcal
半ライス🍚234kcal
おやつ
プリン🍮91kcal
あんころ餅2個184kcal
すいか🍉18kcal
晩ご飯
ビール🍺235kcal
鬼おろし揚げ鶏弁当851kcal
亀田のつまみ種101kcal
合計3,033kcalkcal
7月3日晴れ☀️たり曇ったり
休みをいただきまして
市役所へ
印鑑証明をとりに
午後は
自教会の月次祭🤲
直会でスイカ🍉いただきました
好き
よめはんに
レタスと
晩ご飯の弁当買うてもうて
姫路へとって返して
大渋滞
それでも泳ぎに行って🐟
水曜日は学生がバシャバシャ泳いでるから
わしも
最初はゆっくり泳いでるけんど
そのうち
必死のパッチや
よー水のんだ
プールの
普通の53歳
単身赴任者の
水曜日や