朝ごはん

ごはん🍚414kcal

ふりかけ10kcal

味噌汁33kcal

納豆95kcal


昼ごはん



ごはん🍚359kcal

ハンバーグ141kcal

野菜炒め48kcal


おやつ

うまい棒43kcal



泳ぐ前

オレンジ🍊75kcal

りんご🍎135kcal

ゆでたまご2個182kcal


晩ご飯

シウマイ570kcal

野菜炒め66kcal

ビール🍺140kcal

焼酎ハイボール147kcal

ごはん🍚234kcal

ふりかけ10kcal


合計2,702kcal


5月15日くもり


午前中、加東市の現場

終えて中国道で帰る

加西サービスエリアで弁当食べて🍱

ちょっと横になったら

1時間半も寝てしもたポーン

背中痛いしチーン


チーン