朝ごはん
玉子かけごはん🍚466kcal
ふりかけ8kcal
小計474kcal
昼ごはん
わっぱーjr343kcal
ジンジャーエール111kcal
フレンチフライ306kcal
小計760kcal
中計1,234kcal
晩ご飯
ごはん🍚375kcal
ぶりの造り222kcal
ブロッコリー🥦45kcal
マヨネーズ100kcal
玉子焼き300kcal
豆乳104kcal
小計1,146
中計2,380kcal
寝際
りんご🍎135kcal
焼酎ハイボール210kcal
小計345kcal
合計2,725kcal
3月22日晴れ☀️
二日酔い
午前中姫路市内フィットネスクラブで修理
午後、介護施設で修理
晩、病院で修理
講習を受けた成果あり👍