☆可愛い記事が書きたい！！
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ﾟ:*☆joshikai-ryourikyoushitu ★[girlie table]☆ joshikai-ryourikyoushitu ★[girlie table]☆*:ﾟ
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女子料理家 ＊ Ｍisaki です
昨日から、ブログの文字のカラーを増やしています
（携帯だと分からないですよね・・・
ぜひパソコンで見てみて下さい
）
皆さんもっと見やすく見ていただけるように
色と絵文字を使って可愛く更新出来るように頑張っています
絵文字が可愛くて(笑) 細かすぎる？逆に見にくい？と思いながらも・・・
絵が付いていたほうがきっと分かりやすいはず！と思って沢山使ってます(笑)
あとはやっぱり写真のキレイさだよな～と思うこの頃(笑)
新しいデジカメかケータイ買わなきゃ
いつでもご意見・感想お待ちしております
笑
昨日は料理教室の試作をしていました～
今回は、前回よりも参加して下さる方の人数が多いので、より楽しんでもらえるようにあれこれ試作試作
あとは最終確認です
こちらは休憩がてら作った
杏仁豆腐
ふるふる、ぷるぷる、とろり～んってしたものが大好きです
おやつも自分で作れば、砂糖を減らしたりカロリーコントロールできます
この杏仁豆腐はほとんど砂糖が入っていませーん
罪悪感なく食べれるのって嬉しい
レシピはまた更新しますね
明日はアシスタントのお仕事に行ってきます
最近、モデルさんのお話を聞く機会があって、たくさーん、情報収集
もともと興味あったし、健康志向好きだったけど・・・
マクロビやオーガニックのお店の開拓へ乗り出そうと思います
明日、行ってみようっと
みなさんのおススメがあったら、ぜひ教えて下さいね～
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいですありがとうございます
私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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女子料理家 ＊ Ｍisaki です昨日から、ブログの文字のカラーを増やしています
（携帯だと分からないですよね・・・
ぜひパソコンで見てみて下さい）皆さんもっと見やすく見ていただけるように色と絵文字を使って可愛く更新出来るように頑張っています
絵文字が可愛くて(笑) 細かすぎる？逆に見にくい？と思いながらも・・・
絵が付いていたほうがきっと分かりやすいはず！と思って沢山使ってます(笑)
あとはやっぱり写真のキレイさだよな～と思うこの頃(笑)
新しいデジカメかケータイ買わなきゃ
いつでもご意見・感想お待ちしております
笑昨日は料理教室の試作をしていました～
今回は、前回よりも参加して下さる方の人数が多いので、より楽しんでもらえるようにあれこれ試作試作
あとは最終確認です
こちらは休憩がてら作った
杏仁豆腐ふるふる、ぷるぷる、とろり～んってしたものが大好きです
おやつも自分で作れば、砂糖を減らしたりカロリーコントロールできます
この杏仁豆腐はほとんど砂糖が入っていませーん
罪悪感なく食べれるのって嬉しいレシピはまた更新しますね
明日はアシスタントのお仕事に行ってきます
最近、モデルさんのお話を聞く機会があって、たくさーん、情報収集
もともと興味あったし、健康志向好きだったけど・・・
マクロビやオーガニックのお店の開拓へ乗り出そうと思います
明日、行ってみようっと
みなさんのおススメがあったら、ぜひ教えて下さいね～
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいです
ありがとうございます私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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☆1つ歳を重ねて・・・
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女子料理家 ＊ Ｍisaki です
19日、23歳になりました
お祝いのメッセージくれた方々、ありがとうございます
前日、仲良しちゃんがお祝いしてくれました～
昼間は一緒に岩盤浴に行って～ その後は久しぶりにカラオケに行って～ 夜はグータンやって～
Ｔｈｅ☆女子会ですね(笑)
お祝いしてもらうって、いくつになっても嬉しいものです
22歳を振り返ると・・・
ブログ開始
料理教室を開催
料理研究家の方のアシスタント
フードコーディネートのアシスタント
モデルさんと仕事
テレビ出演（ゴチになります！の撮影のお手伝いをしました☆）
目標がいくつも叶った特別な年でした
23歳は・・・
料理教室を継続していく
料理研究家の方、フードコーディネートのアシスタントの経験をもっと積む
出版に関わる仕事をする
管理栄養士を受験する
そして・・・
ブログをもっとみなさんに見てもらえるように頑張る！！
もっと健康＊美容＊モデルさんに関わってお仕事したい
あと1年、栄養士との仕事の両立頑張ります
この1年は、下積みラストの年
来年から、やりたいことが出来るように、今はコツコツ頑張ります
昨日より今日、今日より明日
6年前（高校2年生、17歳！）に憧れていたこと、目指していたことに辿り着いてきたんだから、絶対に夢叶えるんだ
悲しいこと、辛いこと、苦しいこと、涙がとまらないくらい悔しいこと
たくさんあるけど
嬉しいこと、楽しいこと、笑顔になれること、涙が出るくらい幸せなこと
たくさん、たくさんあるから
どんなことも乗り越えていく
いつも周りのみんなに感謝して・・・
素敵女子目指して、頑張っていきますーーー
いくつになっても理想は
｢素直で芯のある人｣。
これからも応援よろしくお願いします
いつもお世話になっているかたが送ってくださったお花
お花を見てると癒されるし、優しい気持ちになれるので大好きです
ﾌﾟﾘｻﾞｰﾌﾞﾄﾞﾌﾗﾜｰのﾚｯｽﾝに行きたくなりました
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいですありがとうございます
私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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女子料理家 ＊ Ｍisaki です19日、23歳になりました
お祝いのメッセージくれた方々、ありがとうございます
前日、仲良しちゃんがお祝いしてくれました～
昼間は一緒に岩盤浴に行って～ その後は久しぶりにカラオケに行って～ 夜はグータンやって～
Ｔｈｅ☆女子会ですね(笑)
お祝いしてもらうって、いくつになっても嬉しいものです
22歳を振り返ると・・・
ブログ開始料理教室を開催料理研究家の方のアシスタントフードコーディネートのアシスタントモデルさんと仕事テレビ出演（ゴチになります！の撮影のお手伝いをしました☆）目標がいくつも叶った特別な年でした
23歳は・・・
料理教室を継続していく料理研究家の方、フードコーディネートのアシスタントの経験をもっと積む出版に関わる仕事をする管理栄養士を受験するそして・・・
ブログをもっとみなさんに見てもらえるように頑張る！！もっと健康＊美容＊モデルさんに関わってお仕事したいあと1年、栄養士との仕事の両立頑張ります
この1年は、下積みラストの年
来年から、やりたいことが出来るように、今はコツコツ頑張ります
昨日より今日、今日より明日
6年前（高校2年生、17歳！）に憧れていたこと、目指していたことに辿り着いてきたんだから、絶対に夢叶えるんだ
悲しいこと、辛いこと、苦しいこと、涙がとまらないくらい悔しいこと
たくさんあるけど
嬉しいこと、楽しいこと、笑顔になれること、涙が出るくらい幸せなこと
たくさん、たくさんあるから
どんなことも乗り越えていく
いつも周りのみんなに感謝して・・・
素敵女子目指して、頑張っていきますーーー
いくつになっても理想は
｢素直で芯のある人｣。
これからも応援よろしくお願いします
いつもお世話になっているかたが送ってくださったお花
お花を見てると癒されるし、優しい気持ちになれるので大好きです
ﾌﾟﾘｻﾞｰﾌﾞﾄﾞﾌﾗﾜｰのﾚｯｽﾝに行きたくなりました
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいです
ありがとうございます私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
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☆今帰宅しました～AM1:00～
いろんな人と話して
いろんな経験をして
いろんなことを考えて
その全てが自分を作るんだから
無駄なんてない
太陽を沢山浴びて
水と栄養をたっぷり吸収して
今はもっともっと成長する時
しっかりと花開くよう
頑張るんだ
おやすみなさい
いろんな経験をして
いろんなことを考えて
その全てが自分を作るんだから
無駄なんてない
太陽を沢山浴びて
水と栄養をたっぷり吸収して
今はもっともっと成長する時
しっかりと花開くよう
頑張るんだ
おやすみなさい
☆都内に
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女子料理家 Ｍisaki です。
今日はこれから打ち合わせ×2です
快晴
とっても気持ちが良いですね
少し早めにでかけて
お肌メンテナンスしてもらいに行きます
こんな春日和が大好きです
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいですありがとうございます
私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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女子料理家 Ｍisaki です。今日はこれから打ち合わせ×2です
快晴
とっても気持ちが良いですね
少し早めにでかけて
お肌メンテナンスしてもらいに行きます
こんな春日和が大好きです
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいです
ありがとうございます私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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☆食べてキレイになろう！～健康的にダイエット～
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女子料理家 Ｍisaki です。
ダイエット宣言から3日目 順調に過ごしています
高校生の頃、ダイエットしよう！と思うと、明日までに、今週中に○㎏痩せるんだ！と
断食、単品ダイエット、置き換えダイエット、サプリメント、他にもいろいろ・・・
無理、無茶なことばかりしていました・・・
あれから数年。
健康的なダイエットとは、きちんと食べてキレイになること
だと、納得して行えるようになりました
いろいろなダイエットを試して気付いたこと
焦って失敗を繰り返すより、
時間をかけても確実に過ごしていく方が結果的に早く目標にたどりつけるってこと
スパンを1ヶ月単位にして、確実に痩せられるように頑張りたいと思います
今すぐ痩せたい！！と思っている方
昨日も今日も「今すぐ痩せたい」と言って1週間、1ヶ月経っていませんか？
私も、コツコツ、ちょっとずつ頑張ってなりたい自分、憧れに近づけるように頑張ります
一緒になりたい自分、目指して頑張ってみませんか？
皆さんに少しでも役立つ食の工夫、私自身の経験と栄養士の知識からお届けしていきたいと思います
調理方法で栄養の吸収が変わること
組み合わせで栄養の吸収が高まること
いつもよく食べるもののカロリー
バランスの良い食事とは
などなど、レシピとともにこれからは更新していこうと思います
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいですありがとうございます
私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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女子料理家 Ｍisaki です。ダイエット宣言から3日目
順調に過ごしています高校生の頃、ダイエットしよう！と思うと、明日までに、今週中に○㎏痩せるんだ！と
断食、単品ダイエット、置き換えダイエット、サプリメント、他にもいろいろ・・・
無理、無茶なことばかりしていました・・・
あれから数年。
健康的なダイエットとは、きちんと食べてキレイになること
だと、納得して行えるようになりました
いろいろなダイエットを試して気付いたこと
焦って失敗を繰り返すより、
時間をかけても確実に過ごしていく方が結果的に早く目標にたどりつけるってこと
スパンを1ヶ月単位にして、確実に痩せられるように頑張りたいと思います
今すぐ痩せたい！！と思っている方
昨日も今日も「今すぐ痩せたい」と言って1週間、1ヶ月経っていませんか？
私も、コツコツ、ちょっとずつ頑張ってなりたい自分、憧れに近づけるように頑張ります
一緒になりたい自分、目指して頑張ってみませんか？
皆さんに少しでも役立つ食の工夫、私自身の経験と栄養士の知識からお届けしていきたいと思います
調理方法で栄養の吸収が変わること組み合わせで栄養の吸収が高まることいつもよく食べるもののカロリーバランスの良い食事とはなどなど、レシピとともにこれからは更新していこうと思います
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいです
ありがとうございます私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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☆作り置きメニュー
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女子料理家 Ｍisaki です。
ダイエットが続くように
朝ごはん用のおかずを小分けにして冷凍することにしました
ゴボウとニンジンのきんぴら
ひじき入りおから
切り干し大根煮
もやしのゴマ合え
☆今日の朝ごはん☆
主食も発芽玄米を小分けに冷凍するようにしました
今日はコーンを混ぜて
今日も1日頑張りましょう
昨日よりなりたい自分に近づけるように
☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ
最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいですありがとうございます
私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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女子料理家 Ｍisaki です。ダイエットが続くように
朝ごはん用のおかずを小分けにして冷凍することにしました
ゴボウとニンジンのきんぴらひじき入りおから切り干し大根煮もやしのゴマ合え☆今日の朝ごはん☆
主食も発芽玄米を小分けに冷凍するようにしました
今日はコーンを混ぜて
今日も1日頑張りましょう
昨日よりなりたい自分に近づけるように
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいです
ありがとうございます私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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☆なりたい自分になるために～もっとキレイになりたい～
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女子料理家 Ｍisaki です。
昨日からダイエットすることにしました
ダイエットで－10㎏に成功した私。
健康や美容が大好きなので、普段から野菜を多く摂ること、水を沢山飲むこと、半身浴などなど・・・
カラダに良いこと、キレイになるためのこと、意識していますが
最近、改めて「キレイになりたいと思った始まり」を考えていました
（今までどんなことをやりたかったのか、目標達成したことはまた詳しく更新します）
料理研究家の方、モデルさん、憧れていた人達に関わって、私もこの世界で仕事がしたい
今まで以上にそう思うようになりました
なりたい自分になるために、もう一度自分を見つめ直したら・・・
食生活も、日常生活も、もっと改善できること、沢山あるなと思ったんです。
だから、またダイエットを始めることにしました
野菜中心の食生活
お水をたくさん飲む（2ℓが目安）
（水以外は、お茶かハーブティー、100％ジュース、豆乳を飲むようにしています
）
半身浴
腹筋・背筋
マッサージ
を基本に頑張ってみようと思います
今日の朝ごはん
サラダ（レタス・ニンジン・パプリカ・プチトマト） → 美肌効果のある野菜中心
バナナのシナモンヨーグルト → バナナは食物繊維たっぷり、シナモンで血行促進・発汗作用効果を期待
無調整豆乳
ジャガイモ煮 → お腹にたまる食材をプラス
ダイエット経過も更新していきたいと思います
効果のあったことなど、報告していきますね
もっとキレイにつながるレシピ
女子力アップ出来るレシピ
も更新していけるように頑張ります
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいですありがとうございます
私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ☆＊**:.｡..｡.:*･ﾟ
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女子料理家 Ｍisaki です。昨日からダイエットすることにしました
ダイエットで－10㎏に成功した私。
健康や美容が大好きなので、普段から野菜を多く摂ること、水を沢山飲むこと、半身浴などなど・・・
カラダに良いこと、キレイになるためのこと、意識していますが
最近、改めて「キレイになりたいと思った始まり」を考えていました
（
今までどんなことをやりたかったのか、目標達成したことはまた詳しく更新します）料理研究家の方、モデルさん、憧れていた人達に関わって、私もこの世界で仕事がしたい
今まで以上にそう思うようになりました
なりたい自分になるために、もう一度自分を見つめ直したら・・・
食生活も、日常生活も、もっと改善できること、沢山あるなと思ったんです。
だから、またダイエットを始めることにしました
野菜中心の食生活お水をたくさん飲む（2ℓが目安）（水以外は、お茶かハーブティー、100％ジュース、豆乳を飲むようにしています
）半身浴腹筋・背筋 マッサージを基本に頑張ってみようと思います
今日の朝ごはん
サラダ（レタス・ニンジン・パプリカ・プチトマト） → 美肌効果のある野菜中心バナナのシナモンヨーグルト → バナナは食物繊維たっぷり、シナモンで血行促進・発汗作用効果を期待無調整豆乳ジャガイモ煮 → お腹にたまる食材をプラスダイエット経過も更新していきたいと思います
効果のあったことなど、報告していきますね
もっとキレイにつながるレシピ女子力アップ出来るレシピも更新していけるように頑張ります
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいです
ありがとうございます私からもブログに遊びに行かせていただきたいと思っていますので、
ひと言だけでもメッセージをいただけたらと思います
記事の最後にはいつも「ペタ」を貼っていますので、こちらもぜひ押して行って下さいね
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☆ダイエット始めます！！
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女子料理家 Ｍisaki です。
今日からダイエットすることにしました
詳しいお話はまた更新します
今日の朝ご飯
サラダ（リーフレタス、ニンジン、パプリカ、プチトマト）
フルーツ（オレンジ・バナナ）
黒ゴマきな粉豆乳
今日もお仕事頑張ってきます～
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
とっても嬉しいですありがとうございます
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女子料理家 Ｍisaki です。今日からダイエットすることにしました
詳しいお話はまた更新します
今日の朝ご飯
サラダ（リーフレタス、ニンジン、パプリカ、プチトマト）フルーツ（オレンジ・バナナ）黒ゴマきな粉豆乳今日もお仕事頑張ってきます～
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☆クリームチーズ入りお豆腐パン～発酵なしの簡単パン～
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女子料理家 Ｍisaki です。
昨日に続き、簡単パンの紹介です
ふんわり生地に、クリームチーズが良く合います
こちらもとっても簡単なので、ぜひ作ってみて下さいね
◆◆◆材料◇◆◆◆
a強力粉・・・200g
a絹豆腐・・・150g
a塩・・・小さじ1/2
a砂糖・・・大さじ2
aベーキングパウダー・・・小さじ2
b油・・・大さじ2
ｃクリームチーズ・・・90g
◆◆◆作り方◇◆◆◆
1．ボールにaの材料を入れ、サッと混ぜる
2．bを加え全体がまとまるまでこねる
3.生地がまとまったらラップをして15分休ませる
☆予熱オーブン190℃ 16分
4.6等分にしてまるめたら、手のひらで広げてクリームチーズを包んで丸く形を作る
5．オーブンで焼いたら出来あがり！！
コロンとした丸ーい形が可愛いパンです
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最近、読者になってくださる方が増えてきました
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女子料理家 Ｍisaki です。昨日に続き、簡単パンの紹介です
ふんわり生地に、クリームチーズが良く合います
こちらもとっても簡単なので、ぜひ作ってみて下さいね
◆◆◆材料◇◆◆◆
a強力粉・・・200g
a絹豆腐・・・150g
a塩・・・小さじ1/2
a砂糖・・・大さじ2
aベーキングパウダー・・・小さじ2
b油・・・大さじ2
ｃクリームチーズ・・・90g
◆◆◆作り方◇◆◆◆
1．ボールにaの材料を入れ、サッと混ぜる
2．bを加え全体がまとまるまでこねる
3.生地がまとまったらラップをして15分休ませる
☆予熱オーブン190℃ 16分
4.6等分にしてまるめたら、手のひらで広げてクリームチーズを包んで丸く形を作る
5．オーブンで焼いたら出来あがり！！
コロンとした丸ーい形が可愛いパンです
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