自分ファーストの一歩を始めよう
日々をがんばるあなたへ
今日は少しだけ立ち止まって
読んでほしいお話です
「誰かのために」をがんばるあなたへ
気がつけば
朝から夜まで
“誰かのため”に動いていませんか？
家族のため
職場のため
友人のため――
そんなふうに
誰かの笑顔を願って
行動できるあなたは
本当にやさしくて素敵な人です✨
でもその優しさの裏で
ふと気づくと
「自分のこと」は
後回しになっていませんか？
本当は疲れているのに
「まだ大丈夫」と言ってしまう。
本当は休みたいのに
「やることがあるから」と
我慢してしまう。
そんな毎日を繰り返していると
いつのまにか心の声が
聞こえにくくなっていきます
「わたし、何がしたかったんだっけ？」
そんな想いを抱いたこと、ありませんか？
“自分を大切にする”とは
特別なことではない
「自分を大切にする」と聞くと
旅行に行ったり
贅沢な時間を過ごすことを
思い浮かべる人も多いかもしれません
でも本当の“自分ファースト”は、
もっと日常の中の
小さな一歩から始まります
朝の5分好きな音楽を流して
深呼吸する
お気に入りのカップでお茶を飲む
「今日もよくやったね」と
自分に声をかける
たったそれだけのことでも
自分の中の“満たされる感覚”が
少しずつ戻ってきます
自分を大切に扱うことで
世界の見え方って
やさしく変わっていくんです✨
🌙自分ファーストの一歩は
「今この瞬間」から
大切なのは
完璧にできることではありません
忙しい毎日の中でも
「今日は自分を大事にできたな」と
思える瞬間を
ひとつ見つけることから
始めましょう。
家族の食事を作る前に
温かいお茶を飲む
寝る前にスマホを置いて
静かに深呼吸する
「今日もありがとう」と
自分に言葉をかける
そんな小さな習慣の積み重ねが
やがて“自分らしく生きる力”へと
つながっていきます✨
あなたが満たされると
周りもやさしく変わっていく
不思議なことに
自分を満たしはじめると
周りとの関係も
やさしく変わっていきます
家族との会話が穏やかになったり
仕事への姿勢に余裕が生まれたり
「自分を満たすこと」は
実は周りの人を幸せにする
第一歩でもあるんです
さいごに
今日という日を終える前に
静かに自分へ問いかけてみてください
「私は今日
自分を大切にできたかな？」
たったその一言が
“自分ファースト”の人生を始める
第一歩になります✨
あなたの毎日が
もっとやさしく
もっと心地よく
広がっていきますように💫
