昨年珍しく夏痩せをした。
環境の変化のせいだが、例年夏太りするのでラッキー✌️
このまま維持できたらなぁ思いつつチョット戻った（だよね！）
ただ意外と軽めの戻りで維持で、すーっかり忘れてのに
先日友人に太った❓と聞かれた。後日、体重計に久々のった。
確かに😨はは、、特に暴飲暴食をしたつもりもなく（チョットは有った😓）
、、、考えた、、、思い出してみた、、、
‼️パスタ！ラーメン！この１、２ヶ月メインで食べてた‼️
SNSで今日のランチ映像にそそられた。偶にはいいなーのつもりが、、、
昼はラーメンで夜パスタ翌日のお昼はサンドイッチで夜パスタ、、、、、
9割ご飯（チョット麦入）が逆転していました🙇
おかず＞ご飯 が 野菜や肉・魚＜麺 明らかに糖質メインになってた‼️
毎回の量的には少しの違いだが月単位では、、、太るよね。
コストも手間もと思いがちだが健康的には、、、身体が証明！実は良い事少ない😆