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福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～
の吉山純矢です。
今回は私自身が患者となっております。
最近流行り？の「肩甲骨剥がし」です。
「肩甲骨剥がし」が何なのか？と簡単にいいますと、
肋骨から肩甲骨を離れさせるイメージですね。
本当は人に施術してもらうのが一番ですが、軽い症状や自分で治せるものに対しては自分で治しましょう！
治してください！！
では、早速始めていきます。
まずはこちらをご覧ください。
右腕が上がっていないのが分かると思います。
一番右の写真は顔から上げた腕が離れていますね。
恥ずかしながら、右腕を酷使すると右腕が上がりにくくなります。
慣れないPCと戦っていたらこんなことになりました。。
では、
この状態の右腕を肩甲骨のセルフエクササイズで治しましょう！！
やり方は肩甲骨に触れることが出来れば簡単です！
こちらは右側の肩甲骨です。
この肩甲骨をこのように掴みます。
模型でやると、指が当たる部分は肩甲骨と上腕骨の付け根です。
※分かる方は一番硬いところを探してみて下さい。
肩甲骨を押す、掴みながら状態から腕を動かします。
腕は動かせる範囲で大丈夫です。
この動きを数回繰り返します。
※注意点としては、痛かったら止めて下さい。痛いまま無理して行うと逆効果になります。
押す・掴む強さは気持ちいか痛気持ちいいぐらいです。
私がこの時に行った回数は１０回ほどです。
時間にして、３０秒。
その結果をご覧ください。
※左の写真が施術後。
※横向きでのバンザイは同じ上がり方をしていますね。
左の写真が施術後。
※後ろからの写真は分かりにくいですが、上げやすくなりました。
左の写真が施術後。
良い結果が出ましたね。
正直言いますと、検査・評価をしているのでこの結果が出ることは分かっていました。
検査をして、腕が上がりにくい原因を特定していたら簡単です。
今回行った部位は、肩こり・首コリの方は９９％で凝っているところです。
（当院調べですが）
この結果から分かると思いますが、簡単な症状であれば自分で改善することは可能です。
皆さんも是非セルフケアを行ってみて下さい！
最後までご覧いただきありがとうございます。
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福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門
「整体院恵～めぐみ～」
０７０－４７８１－８１１２
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