イブイブラン☆
夜ラン、空気が冷たくて気持ちよかったぁ～☆
休日で昼ランの人が多かったのか、
夜ランナーほとんど出合いませんでした(^_^;)
エアロも受けないからガッツリランのつもりでしたが、
7キロ程のあっさりランで終了(^_^;)
だって途中の箕面の巨大ダイソーで仮装の小道具探して気持ち途切れて…
焼肉屋乱立地でにおい攻めで空腹のためリタイア(;-_-+
この時期の積み重ねが精神的にもレースの自信になるのよねぇ
レース後半に、他人さんに、あなたより私は練習したから『お先に～☆』て心の中で言えるようにね( ^^)V☆
だって後半にカッコイイお兄さんとかを抜かすと気持ちいいからねぇ(^_-)-☆
まぁ基本、自分との戦いなんだけどね(^_^;)
焼肉屋振り切って、ハウスしてディープトリートメントしながらゆっくりシャワー♪
さぁご飯♪
の前にプロテイン☆
そしてビール、辛口フルーティ白ワイン♪
身体にいいんだか悪いんだか(^_^;)
少なくとも、誰かみたいに今日はエアロせずクリスマスパーティーでケーキ食べてるよりかは健康的？？？^_^;)
明日、お友達がY子RIN☆☆のメイドさんに対抗して、自装？で
☆☆腹筋6パック☆☆
を披露してくれるそうです
＼（~o~）／
超楽しみ（⌒ε⌒3）
ちゃ～んとY子RIN☆☆の近い位置確保しておきま～す（＾3＾）-☆
休日で昼ランの人が多かったのか、
夜ランナーほとんど出合いませんでした(^_^;)
エアロも受けないからガッツリランのつもりでしたが、
7キロ程のあっさりランで終了(^_^;)
だって途中の箕面の巨大ダイソーで仮装の小道具探して気持ち途切れて…
焼肉屋乱立地でにおい攻めで空腹のためリタイア(;-_-+
この時期の積み重ねが精神的にもレースの自信になるのよねぇ
レース後半に、他人さんに、あなたより私は練習したから『お先に～☆』て心の中で言えるようにね( ^^)V☆
だって後半にカッコイイお兄さんとかを抜かすと気持ちいいからねぇ(^_-)-☆
まぁ基本、自分との戦いなんだけどね(^_^;)
焼肉屋振り切って、ハウスしてディープトリートメントしながらゆっくりシャワー♪
さぁご飯♪
の前にプロテイン☆
そしてビール、辛口フルーティ白ワイン♪
身体にいいんだか悪いんだか(^_^;)
少なくとも、誰かみたいに今日はエアロせずクリスマスパーティーでケーキ食べてるよりかは健康的？？？^_^;)
明日、お友達がY子RIN☆☆のメイドさんに対抗して、自装？で
☆☆腹筋6パック☆☆
を披露してくれるそうです
＼（~o~）／
超楽しみ（⌒ε⌒3）
ちゃ～んとY子RIN☆☆の近い位置確保しておきま～す（＾3＾）-☆
今日も☆
世間は祝日ですが、Y子RIN☆☆は超忙しくお仕事です(>_<)
世間が遊んでる間には働きます(^0^)/
年末も間際まで(>_<)
みんなが働いている時、時々遊ぶからね(^_^)
朝からお友達のピストル（笑）を購入して(^_^)
仮装の小道具です☆
いつも一緒の会社友達もお休みで淋しく？一人でTAPA SC店へお昼ご飯♪
お弁当なしの日は必ず(^_^)なので、顔馴染み☆
だからお一人様なのに4人がけの広いテーブルへ(^_^;)
ジムも早く閉まるから、
こんな日なのに夜暇～(x_x;)と思いお友達誘ったけどフラれるし（涙）
急だもんね(^_^;)
明日あさってはまたまた仮装エアロで楽しむけど、
金曜日からは夜暇で～す(^0^)/
日曜日は初滑りですが♪
ジム依存症なので閉店だと何していいか…(^_^;)
まぁ、♪ガンガン聴きながら夜ランも楽しいんですが(*^ω^*)
世間が遊んでる間には働きます(^0^)/
年末も間際まで(>_<)
みんなが働いている時、時々遊ぶからね(^_^)
朝からお友達のピストル（笑）を購入して(^_^)
仮装の小道具です☆
いつも一緒の会社友達もお休みで淋しく？一人でTAPA SC店へお昼ご飯♪
お弁当なしの日は必ず(^_^)なので、顔馴染み☆
だからお一人様なのに4人がけの広いテーブルへ(^_^;)
ジムも早く閉まるから、
こんな日なのに夜暇～(x_x;)と思いお友達誘ったけどフラれるし（涙）
急だもんね(^_^;)
明日あさってはまたまた仮装エアロで楽しむけど、
金曜日からは夜暇で～す(^0^)/
日曜日は初滑りですが♪
ジム依存症なので閉店だと何していいか…(^_^;)
まぁ、♪ガンガン聴きながら夜ランも楽しいんですが(*^ω^*)
パッションフルーツ☆
たぶん、みんなそんなに見た事も食べた事もないと思うので(^_^)
南国好きなY子RIN☆☆は大好きなんだけど、
周りの皮にシワが寄った時が食べ頃です☆
黒い種ごとスプーンですくって食べます(^_^)
種の周りはプルんてしてますが、種はサクサクて感じ☆
味は濃厚なみかんに南国テイスト（？）をプラスした感じです☆
熟れ熟れでおいちかったぁ～(*^ω^*)
誰かさん、ちゃんと400g減らしてくださいよ
(^_^;)
南国好きなY子RIN☆☆は大好きなんだけど、
周りの皮にシワが寄った時が食べ頃です☆
黒い種ごとスプーンですくって食べます(^_^)
種の周りはプルんてしてますが、種はサクサクて感じ☆
味は濃厚なみかんに南国テイスト（？）をプラスした感じです☆
熟れ熟れでおいちかったぁ～(*^ω^*)
誰かさん、ちゃんと400g減らしてくださいよ
(^_^;)
仮装エアロ☆
ま～ったく違和感ない仮装でした
(￣▽￣〃)
みんなも本人もフツーやんて
（￣_￣）
だっていつもエアロはショートトップスやし
ただかわいいメイド服て感じ
網タイ履いてもエッチぽくないし
さすがに最後のストレッチで開脚の時はエッチっぽい！て叫んだらみんなに受けましたが（笑）
水曜日が本番やから明日、小道具考えよう！
これがフツーて感じるY子RIN☆☆もみんなも麻痺してるよなぁ
(￣▽￣〃)
(￣▽￣〃)
みんなも本人もフツーやんて
（￣_￣）
だっていつもエアロはショートトップスやし
ただかわいいメイド服て感じ
網タイ履いてもエッチぽくないし
さすがに最後のストレッチで開脚の時はエッチっぽい！て叫んだらみんなに受けましたが（笑）
水曜日が本番やから明日、小道具考えよう！
これがフツーて感じるY子RIN☆☆もみんなも麻痺してるよなぁ
(￣▽￣〃)
ジムからの夜ラン☆彡
頬をなでる風がキーンと冷たくて気持ちいい☆彡
Y子RIN☆☆は中環と名神の10車線の歩道橋を渡るのが好き☆
だってテールランプの赤がきれい☆☆
SCの高層の明かりもきれい☆☆
最近まで万博記念公園の観覧車がきれいだったのに、今はない(T_T)
でも、三日間も忘年会や雨で休んだのに身体重たい(>_<)
真冬のランは呼吸が楽で飛ばして走れないといけないのに…
木津川のレースまで一ヶ月なのに(T_T)
まぁ完走だけはできるからいいかっ(^_^;)
毎シーズン焦ってるわ(>_<)
さぁ今から仮装エアロ☆
網タイはいてがんばるわ
（ё_ё）
Y子RIN☆☆は中環と名神の10車線の歩道橋を渡るのが好き☆
だってテールランプの赤がきれい☆☆
SCの高層の明かりもきれい☆☆
最近まで万博記念公園の観覧車がきれいだったのに、今はない(T_T)
でも、三日間も忘年会や雨で休んだのに身体重たい(>_<)
真冬のランは呼吸が楽で飛ばして走れないといけないのに…
木津川のレースまで一ヶ月なのに(T_T)
まぁ完走だけはできるからいいかっ(^_^;)
毎シーズン焦ってるわ(>_<)
さぁ今から仮装エアロ☆
網タイはいてがんばるわ
（ё_ё）
新ウエア☆
2.3ヶ月前にスポーツデ○さんでトップスだけ売ってて、
う～ん☆Y子RIN☆☆好み～☆
でもトップスしか売ってない(ﾟ_ﾟ
そのトップスとお揃いのパンツを履いたモデルが写ってるポスター貼ってあったから、
取り寄せて！！と頼んだら、デ○では扱ってませんて（￣_￣）
ポスター貼ってるのにおかしくないですかぁ～？
(￣▽￣〃)
アディダス直営かネットで買えばよかったんだけど、諦めていたら…
イオン伊丹に新しくできた直営店にバーゲンで出てました☆
即、お買い上げ♪
来週は全て仮装エアロ☆なので新年から♪
サイズもあってラッキー
v(o^▽^o)v
よちぴ☆☆、滋賀までレッスン受けに行ったの？
ゴールドジムにも出没？？
あのプロフ写真信用してもらわなあかんもんね（笑）
う～ん☆Y子RIN☆☆好み～☆
でもトップスしか売ってない(ﾟ_ﾟ
そのトップスとお揃いのパンツを履いたモデルが写ってるポスター貼ってあったから、
取り寄せて！！と頼んだら、デ○では扱ってませんて（￣_￣）
ポスター貼ってるのにおかしくないですかぁ～？
(￣▽￣〃)
アディダス直営かネットで買えばよかったんだけど、諦めていたら…
イオン伊丹に新しくできた直営店にバーゲンで出てました☆
即、お買い上げ♪
来週は全て仮装エアロ☆なので新年から♪
サイズもあってラッキー
v(o^▽^o)v
よちぴ☆☆、滋賀までレッスン受けに行ったの？
ゴールドジムにも出没？？
あのプロフ写真信用してもらわなあかんもんね（笑）
今日のお昼ごはん
辛～(>_<)
熱～(>_<)
イオン伊丹にある四川料理☆
麻婆豆腐と梅じゃこ炒飯☆
麻婆豆腐は煮立ってます(>_<)
辛さ聞かれる事もなく、
かなり辛～と熱～(>_<)で出てきました(^_^;)
さすが四川て歌ってるだけあるわ、この店☆
根性気に入ったわ( ^^)Y☆
また、行きます☆
でも辛さで梅じゃこの味全くわからず(>_<)
結果、麻婆豆腐にはやっぱり白ごはん☆
誰かみたいにエアロ90するでもなく、
雨で夜外ランできないかもだから、
炒飯は完食してません(^_^)
て、言うか一気に食べられへんし、
満腹になるの嫌いやねん
(^_^;)
熱～(>_<)
イオン伊丹にある四川料理☆
麻婆豆腐と梅じゃこ炒飯☆
麻婆豆腐は煮立ってます(>_<)
辛さ聞かれる事もなく、
かなり辛～と熱～(>_<)で出てきました(^_^;)
さすが四川て歌ってるだけあるわ、この店☆
根性気に入ったわ( ^^)Y☆
また、行きます☆
でも辛さで梅じゃこの味全くわからず(>_<)
結果、麻婆豆腐にはやっぱり白ごはん☆
誰かみたいにエアロ90するでもなく、
雨で夜外ランできないかもだから、
炒飯は完食してません(^_^)
て、言うか一気に食べられへんし、
満腹になるの嫌いやねん
(^_^;)
夜は雨？
誰かのように5時に起きる事もなく（笑）
それでも日曜にしては早く8時前に起きて♪
高級マンゴーの朝食
（*'。'*）
両親宅に届いた南国フルーツ詰め合わせ御歳暮の横取り（笑）
オーストラリア産ピーチマンゴー☆
超濃厚でとろける美味しさでしたぁ(*^ω^*)
さてさて、平日はジムから夜に外ラン☆
日曜日はジムも早く閉まるので、
自宅から夜ランです(^_^)
日曜日のランは
ガッツリ15キロ以上のトレーニングランか
時間なく、気力なく、5キロのごまかしラン(^_^;)
あるいはビール美味しくするのみのラン（笑）
いずれも夜ランなんです☆彡
明るい間に運動する事ができなくて(^_^;)
夜7時スタートのマラソンレースなら勝てるような気がするわ（笑）
しかも仕事終ってストレス発散しながらなら、なおよし☆彡
v(o^▽^o)v
今はイオン伊丹のP待ち渋滞中(>_<)
それでも日曜にしては早く8時前に起きて♪
高級マンゴーの朝食
（*'。'*）
両親宅に届いた南国フルーツ詰め合わせ御歳暮の横取り（笑）
オーストラリア産ピーチマンゴー☆
超濃厚でとろける美味しさでしたぁ(*^ω^*)
さてさて、平日はジムから夜に外ラン☆
日曜日はジムも早く閉まるので、
自宅から夜ランです(^_^)
日曜日のランは
ガッツリ15キロ以上のトレーニングランか
時間なく、気力なく、5キロのごまかしラン(^_^;)
あるいはビール美味しくするのみのラン（笑）
いずれも夜ランなんです☆彡
明るい間に運動する事ができなくて(^_^;)
夜7時スタートのマラソンレースなら勝てるような気がするわ（笑）
しかも仕事終ってストレス発散しながらなら、なおよし☆彡
v(o^▽^o)v
今はイオン伊丹のP待ち渋滞中(>_<)
まだまだ(^_^;)
喋りすぎな女子二人の忘年会終り、
気にかけてくれた友達のWEBバージョン濃厚うこん（笑）飲んでまたまた家でビールです(^_^;)
だって喋りすぎで飲んでないんだもん(>_<)
趣味やお話し合う人とのお喋りやメールは楽しい♪
時間忘れるわ(-^▽^-)
気にかけてくれた友達のWEBバージョン濃厚うこん（笑）飲んでまたまた家でビールです(^_^;)
だって喋りすぎで飲んでないんだもん(>_<)
趣味やお話し合う人とのお喋りやメールは楽しい♪
時間忘れるわ(-^▽^-)
女子二人の☆
会社の同期の同年代の仲良しなお友達と忘年会中♪
彼女もオシャレ好き☆
会社で話せないネタばっかり話して楽しいｏ(＾-＾)ｏ
超忙しい中から抜け出してビールとベトナム料理☆
まだまだお喋りは続く…
よちぴ☆☆、キョンと言っててんだけどあのプロフ写真はよちぴ☆☆？？
超忙しい中PCでよ～く見てしまいました（笑）
彼女もオシャレ好き☆
会社で話せないネタばっかり話して楽しいｏ(＾-＾)ｏ
超忙しい中から抜け出してビールとベトナム料理☆
まだまだお喋りは続く…
よちぴ☆☆、キョンと言っててんだけどあのプロフ写真はよちぴ☆☆？？
超忙しい中PCでよ～く見てしまいました（笑）