街中(>_<)
SCもクリスマス前で混雑です(>_<)
お仕事もた～いへん忙しいε=（/*~▽）/
でも18時までがんばったら今晩は美女？二人で忘年会♪
誰かみたいに一日で＋4にならないように飲み食べいたします（笑）
ちゃんと摂取した分減らしてくださいよ(^0^)/
プロフのカッコイイ写真が崩れるで(^_^;)
キョンはお仕事？
お互いがんばりましょう
(^0^)/
お仕事もた～いへん忙しいε=（/*~▽）/
でも18時までがんばったら今晩は美女？二人で忘年会♪
誰かみたいに一日で＋4にならないように飲み食べいたします（笑）
ちゃんと摂取した分減らしてくださいよ(^0^)/
プロフのカッコイイ写真が崩れるで(^_^;)
キョンはお仕事？
お互いがんばりましょう
(^0^)/
レーザー報告☆
今、皮膚科に行きました(^_^)
あと2.3日まだ絆創膏必要みたい(^_^;)
半分くらいかさぶた取れたけど、
濃いシミだと一週間でポロっと取れるけど、
今回は薄いシミだったのでまだ張り付いてる(>_<)
9日経ったけどまだ半分くらい(>_<)
でもかさぶたの下に生まれたての皮膚が～☆☆
もう少し我慢（ё_ё）
プードルちゃん、食べ過ぎでしんどくない～？？
（○ ＿○）
あと2.3日まだ絆創膏必要みたい(^_^;)
半分くらいかさぶた取れたけど、
濃いシミだと一週間でポロっと取れるけど、
今回は薄いシミだったのでまだ張り付いてる(>_<)
9日経ったけどまだ半分くらい(>_<)
でもかさぶたの下に生まれたての皮膚が～☆☆
もう少し我慢（ё_ё）
プードルちゃん、食べ過ぎでしんどくない～？？
（○ ＿○）
続.当たりました☆
突然今晩届いたお肉♪
ステーキ、焼肉、しゃぶしゃぶ 各450グラム☆
北摂では会員じゃない人がいないくらいの
何でも卸し売りのSSOKさん☆
いつ応募したか記憶定かじゃないけど…
当たりました～(^0^)/
急遽、晩御飯ステーキに♪
なんか運使ってもうて年末ジャンボ当たらへん？
（ノT＿T）ノ
よちぴ☆☆も当たってよかったね～(^0^)/
当たったら必ず報告やで
(σ▽σ)!!
ステーキ、焼肉、しゃぶしゃぶ 各450グラム☆
北摂では会員じゃない人がいないくらいの
何でも卸し売りのSSOKさん☆
いつ応募したか記憶定かじゃないけど…
当たりました～(^0^)/
急遽、晩御飯ステーキに♪
なんか運使ってもうて年末ジャンボ当たらへん？
（ノT＿T）ノ
よちぴ☆☆も当たってよかったね～(^0^)/
当たったら必ず報告やで
(σ▽σ)!!
ジムは休み
金曜日はジムSC店はお休みです（v_v）zzz
唯一、遊びの予定なかったら真っすぐハウス(^｡^)
誰かは楽しそうな忘年会へ、
いいなぁ～(^_^;)
休息のはずの金曜日が
ハウスしてまたPC見たりでまたまた目が疲れる～(>_<)
たまにの自宅のお風呂、
ディープなトリートメントして髪の毛しっとりツヤツヤ☆にします（*'。'*）
そうだ！お正月の予行練習の黒豆炊かなきゃ(^_^;)
友達何人かに配らなきゃいけない☆
特にキョンが楽しみにしてるしね(-^▽^-)
唯一、遊びの予定なかったら真っすぐハウス(^｡^)
誰かは楽しそうな忘年会へ、
いいなぁ～(^_^;)
休息のはずの金曜日が
ハウスしてまたPC見たりでまたまた目が疲れる～(>_<)
たまにの自宅のお風呂、
ディープなトリートメントして髪の毛しっとりツヤツヤ☆にします（*'。'*）
そうだ！お正月の予行練習の黒豆炊かなきゃ(^_^;)
友達何人かに配らなきゃいけない☆
特にキョンが楽しみにしてるしね(-^▽^-)
レーザー報告☆
レーザーでシミを取り一週間、
かさぶたもしっかりして来て、剥がれるのを待つばかり(^_^)
合う人合う人に顔に絆創膏貼ってるからどうしたの～？と(^_^;)
いっそ、説明書いておきたいです（笑）
明日は美女（？）二人で忘年会なので絆創膏取れないかなぁ(^_^;)
ところで今カンパン（レーザーでは取れないくすみ）のための飲み薬も皮膚科で出してもらい飲み始めてます(^｡^)
会社の友達も三ヶ月で変わりましたよと☆
また経過報告いたしますね(^0^)/
美の追求は続く（笑）
かさぶたもしっかりして来て、剥がれるのを待つばかり(^_^)
合う人合う人に顔に絆創膏貼ってるからどうしたの～？と(^_^;)
いっそ、説明書いておきたいです（笑）
明日は美女（？）二人で忘年会なので絆創膏取れないかなぁ(^_^;)
ところで今カンパン（レーザーでは取れないくすみ）のための飲み薬も皮膚科で出してもらい飲み始めてます(^｡^)
会社の友達も三ヶ月で変わりましたよと☆
また経過報告いたしますね(^0^)/
美の追求は続く（笑）
今日は
お仕事お休みでしたぁ♪
二度寝してお昼の12時に宅配便のピンポンで起こされる(>_<)
ピンポンされへんかったら、いったいいつまで寝てたんやろ～(^_^;)
やらなあかん事、山程あるのに(/_;)
段々夕方に…
どおしても車に乗らなあかん事あって
玄関から2分のプラドちゃんに行ったら、
セキュリティロックの電池が切れてる！(>_<)
セキュリティ解除できひん（*゜0゜）
このままドア開けたら警戒音ビーーーですから(>_<)
今は芸能人みたいに分単位で行動してるのに
…(゜_゜……
家戻って電池入れて、
やっとプラちゃんに飛び乗ってGO
超アタフタ(ﾟ_ﾟ
ジムに着き、アップランして、
やっと楽しいK先生の漫才エアロに♪
その前に予告どおりの
よちぴ君の陸上部な長T（笑）
そんなん着んとステキな上腕二頭筋の血管見せて筋トレしたらいいのに(^o^)ゞ
K先生エアロ、いつもなら左斜め後の人、
ガンガンにロッキンホースしてくるのに何か様子変(ﾟ_ﾟ
回る所回れなくてY子RIN☆と目合うのはいつものとおりやけど（笑）
ちょっと元気なし(ﾟ_ﾟ
どうも頭の中まで筋トレしてたみたい（笑）
お疲れのようだったので栄養ドリンク送っときました☆
WEB上で(＾-＾)ノ
二度寝してお昼の12時に宅配便のピンポンで起こされる(>_<)
ピンポンされへんかったら、いったいいつまで寝てたんやろ～(^_^;)
やらなあかん事、山程あるのに(/_;)
段々夕方に…
どおしても車に乗らなあかん事あって
玄関から2分のプラドちゃんに行ったら、
セキュリティロックの電池が切れてる！(>_<)
セキュリティ解除できひん（*゜0゜）
このままドア開けたら警戒音ビーーーですから(>_<)
今は芸能人みたいに分単位で行動してるのに
…(゜_゜……
家戻って電池入れて、
やっとプラちゃんに飛び乗ってGO
超アタフタ(ﾟ_ﾟ
ジムに着き、アップランして、
やっと楽しいK先生の漫才エアロに♪
その前に予告どおりの
よちぴ君の陸上部な長T（笑）
そんなん着んとステキな上腕二頭筋の血管見せて筋トレしたらいいのに(^o^)ゞ
K先生エアロ、いつもなら左斜め後の人、
ガンガンにロッキンホースしてくるのに何か様子変(ﾟ_ﾟ
回る所回れなくてY子RIN☆と目合うのはいつものとおりやけど（笑）
ちょっと元気なし(ﾟ_ﾟ
どうも頭の中まで筋トレしてたみたい（笑）
お疲れのようだったので栄養ドリンク送っときました☆
WEB上で(＾-＾)ノ
きたぁ～☆
水曜日はエアロ後に筋トレと決めてたんだけど、
最近、ベンチを占領してる少年？がいて待つ時間もったいないから二ヶ月程サボってました(^_^;)
昨日、あの少年？いない☆
しかも筋トレフリースペース空いてる♪
久しぶりにベンチプレス
w(._.)w
何でベンチプレスて？女子でて？
確かにあんまりガンガンやってる女子いません（笑）
Y子RIN☆の出身地の今はなきジムでは、
1回でいいんで自体重の何倍かのアップでメダルが貰えてたんです☆
女子の場合、自体重X0.8で銅メダル☆
名前、日付入りで作って貰えます(^_^)
Y子RIN☆銅メダルゲット(^0^)/
確か男子はX1.2で金だったかな☆
しかも兵庫2位経験のビルダーのスタッフも直々手ほどきしてくれたりで♪
彼に着いてもらって筋トレしたら、
翌日にきた～じゃなくて即効きた～(>_<)で、
頭洗えません(/_;)
で、翌日に筋肉痛きた～☆ですから追い詰めてないですね(^_^;)
あ～怠～(>_<)
今日は楽しみK先生の漫才エアロ(●^ω^●)♪
最近、ベンチを占領してる少年？がいて待つ時間もったいないから二ヶ月程サボってました(^_^;)
昨日、あの少年？いない☆
しかも筋トレフリースペース空いてる♪
久しぶりにベンチプレス
w(._.)w
何でベンチプレスて？女子でて？
確かにあんまりガンガンやってる女子いません（笑）
Y子RIN☆の出身地の今はなきジムでは、
1回でいいんで自体重の何倍かのアップでメダルが貰えてたんです☆
女子の場合、自体重X0.8で銅メダル☆
名前、日付入りで作って貰えます(^_^)
Y子RIN☆銅メダルゲット(^0^)/
確か男子はX1.2で金だったかな☆
しかも兵庫2位経験のビルダーのスタッフも直々手ほどきしてくれたりで♪
彼に着いてもらって筋トレしたら、
翌日にきた～じゃなくて即効きた～(>_<)で、
頭洗えません(/_;)
で、翌日に筋肉痛きた～☆ですから追い詰めてないですね(^_^;)
あ～怠～(>_<)
今日は楽しみK先生の漫才エアロ(●^ω^●)♪
水曜日は何？
私の定時、数分前、このまま何もなくPCシャットダウンできますようにと祈りながらお仕事(^_^;)
そしたらY子RIN☆さ～ん！お客さんが私じゃダメだから電話かわってて言うんです～（涙）とかわいい大学生のバイトの子（-_-ι）
しゃ～ない（-_-ι）
気持ちは大慌て口調は落ち着いて何とかお客さんを言い包めて、
じゃあない！ご納得いただいて終了でしたが、
エアロの前の5キロランには時間が…（-_-ι）
3キロなら行けるんだけど、気持ちが…(;へ;)
ジムに着きマシンで歩きながらキョンとお喋り(^_^;)
何が出るかわからへん水曜日☆
大好きなラテンチックエアロでした（*'。'*）
ノリノリなラテンの後は最近いつもの自体重での有酸素系？の筋トレ♪
ちょっと古い表現だとビリー系(^_^;)
実はこの有酸素系？筋トレ大好き（嬉）
何せ血吐き系大好きなんで（笑）
若干、時間余りリクエスト☆
すかさずSちゃんとY子RIN☆のリクエストで上腕三頭筋の筋トレ♪
これ大好き♪
ここをチェックすると筋トレしてる人かどうか一目でわかる☆
ちなみにワイキキのホテルでノルディック兄弟でやってた弟さん（兄国会議員）を目撃♪
スーツケース並の荷物担いでる上腕三頭筋にクギヅケ☆☆
話しは逸れましたが、みんなのしんどい顔見るのも楽しい（変）
全力疾走のハーフマラソンから比べると一瞬ですから(^｡^)V
おしゃれなM先生、ダンス系苦手なY子RIN☆、なかなかM先生のようにカッコよくセクシーにできないけど、
今日も選曲ばっちりで、照明落としてクラブ風でカッコいいボディシェイプでした(^_^)
BS終わって、会員同士で来週月曜日、水曜日、木曜日の仮装エアロの打合せ☆
SちゃんがたくさんPCからプリントアウトして来てくれて♪
でも本人選ぶ間もなくすでにY子RIN☆はこれ！て決まってましたぁ(^_^;)
確かにY子RIN☆も１番着たい衣装(^_^;)
みなさんよくご存知で（笑）
その後みなさん段々エスカレート☆
髪型は？
かつらは？
網タイ何色～？
ムチは～？（笑）
さてさてどんな仮装エアロに(*^ω^*)
しかし、めっちゃクリスマスなのにいつものよ～にみんなジムなのね(^_^;)
そしたらY子RIN☆さ～ん！お客さんが私じゃダメだから電話かわってて言うんです～（涙）とかわいい大学生のバイトの子（-_-ι）
しゃ～ない（-_-ι）
気持ちは大慌て口調は落ち着いて何とかお客さんを言い包めて、
じゃあない！ご納得いただいて終了でしたが、
エアロの前の5キロランには時間が…（-_-ι）
3キロなら行けるんだけど、気持ちが…(;へ;)
ジムに着きマシンで歩きながらキョンとお喋り(^_^;)
何が出るかわからへん水曜日☆
大好きなラテンチックエアロでした（*'。'*）
ノリノリなラテンの後は最近いつもの自体重での有酸素系？の筋トレ♪
ちょっと古い表現だとビリー系(^_^;)
実はこの有酸素系？筋トレ大好き（嬉）
何せ血吐き系大好きなんで（笑）
若干、時間余りリクエスト☆
すかさずSちゃんとY子RIN☆のリクエストで上腕三頭筋の筋トレ♪
これ大好き♪
ここをチェックすると筋トレしてる人かどうか一目でわかる☆
ちなみにワイキキのホテルでノルディック兄弟でやってた弟さん（兄国会議員）を目撃♪
スーツケース並の荷物担いでる上腕三頭筋にクギヅケ☆☆
話しは逸れましたが、みんなのしんどい顔見るのも楽しい（変）
全力疾走のハーフマラソンから比べると一瞬ですから(^｡^)V
おしゃれなM先生、ダンス系苦手なY子RIN☆、なかなかM先生のようにカッコよくセクシーにできないけど、
今日も選曲ばっちりで、照明落としてクラブ風でカッコいいボディシェイプでした(^_^)
BS終わって、会員同士で来週月曜日、水曜日、木曜日の仮装エアロの打合せ☆
SちゃんがたくさんPCからプリントアウトして来てくれて♪
でも本人選ぶ間もなくすでにY子RIN☆はこれ！て決まってましたぁ(^_^;)
確かにY子RIN☆も１番着たい衣装(^_^;)
みなさんよくご存知で（笑）
その後みなさん段々エスカレート☆
髪型は？
かつらは？
網タイ何色～？
ムチは～？（笑）
さてさてどんな仮装エアロに(*^ω^*)
しかし、めっちゃクリスマスなのにいつものよ～にみんなジムなのね(^_^;)
いよいよ
ジム最後の平日火曜日☆
Y子RIN☆は火曜日はスタジオなし、ラン注ぎ込みの日です(^_^)
この時期気温も下がりシーズン突入で楽X2＝10KMくらいじゃないといけないのに、な～にも準備できてない状態（-＿☆）
あ～あ（-_-ι）
調子悪い年もありゃ良い年もあると、今日も♪ガンX2で5KMラン☆彡
その後、ジムのエステでまつげパーマ(*'-'*)
まぁ調子悪いけどまつげ綺麗になったからいいっか（*'。'*）
みんな忘年会で太りすぎないようにね(^_^;)
おっちゃん体型にならんよ～に（/；°ロ°）/
Y子RIN☆は火曜日はスタジオなし、ラン注ぎ込みの日です(^_^)
この時期気温も下がりシーズン突入で楽X2＝10KMくらいじゃないといけないのに、な～にも準備できてない状態（-＿☆）
あ～あ（-_-ι）
調子悪い年もありゃ良い年もあると、今日も♪ガンX2で5KMラン☆彡
その後、ジムのエステでまつげパーマ(*'-'*)
まぁ調子悪いけどまつげ綺麗になったからいいっか（*'。'*）
みんな忘年会で太りすぎないようにね(^_^;)
おっちゃん体型にならんよ～に（/；°ロ°）/
私がイントラです☆
月曜日20:20はSC店は１番激しいエアロ60(^.^)
血吐きトレーニング大好きなMのY子RIN☆は木曜日のK先生とは違った意味でS先生のエアロ60 もお気に入り（*'。'*）
なにせSC店オープンからはびこっているSちゃんとY子RIN☆、
二人でいつもイントラの斜め右後ろをゲットさせていただいてます(^_^;)
怖くて右後ろには誰も入れない～てウワサも(>_<)
そんなんないない（笑）
満員のスタジオ☆、アップの時から動きの大きいS先生とニアミスしまくりw(ﾟoﾟ)w
またまた毎度の事ですが、動き大きいくせに振り間違えるY子RIN☆
みんなVステップしてるのに両足開脚のランジしてもうたぁ（○＿○）
いつも顔見知りだけがまたやりおったぁて顔で笑うのにスタジオのみんなが笑ってる(σ▽σ)!!
おまけに最後の深呼吸、前から深呼吸で締めだったのにY子RIN☆だけ上から深呼吸してもうた（；σ_σ）
静かに終わるはずのレッスンが笑いで終了(^_^;)
あ～あ、今日もズタボロ(>_<)
思わずスタジオ出て言ったわ、
Y子RIN☆は間違えてないのヾ（~▽~；）
私がイントラ☆です！！と。
今日は、じゃなくて今日もイントラになった気分でエアロしましたぁ～
（*゜0゜）
S先生ごめんね～（笑）
血吐きトレーニング大好きなMのY子RIN☆は木曜日のK先生とは違った意味でS先生のエアロ60 もお気に入り（*'。'*）
なにせSC店オープンからはびこっているSちゃんとY子RIN☆、
二人でいつもイントラの斜め右後ろをゲットさせていただいてます(^_^;)
怖くて右後ろには誰も入れない～てウワサも(>_<)
そんなんないない（笑）
満員のスタジオ☆、アップの時から動きの大きいS先生とニアミスしまくりw(ﾟoﾟ)w
またまた毎度の事ですが、動き大きいくせに振り間違えるY子RIN☆
みんなVステップしてるのに両足開脚のランジしてもうたぁ（○＿○）
いつも顔見知りだけがまたやりおったぁて顔で笑うのにスタジオのみんなが笑ってる(σ▽σ)!!
おまけに最後の深呼吸、前から深呼吸で締めだったのにY子RIN☆だけ上から深呼吸してもうた（；σ_σ）
静かに終わるはずのレッスンが笑いで終了(^_^;)
あ～あ、今日もズタボロ(>_<)
思わずスタジオ出て言ったわ、
Y子RIN☆は間違えてないのヾ（~▽~；）
私がイントラ☆です！！と。
今日は、じゃなくて今日もイントラになった気分でエアロしましたぁ～
（*゜0゜）
S先生ごめんね～（笑）