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蒼井はるです
蒼井はる公式LINE
私自身も10年間の不倫を経験し
自分の心と向き合い続けた一人
これまでに、カウンセラーとして
1000名以上の女性の
「見えない苦しみ」に寄り添い
「心の内側」を見つめてきました
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事実は変えられないだけど「私の世界」は変えられる
事実はひとつ
だけど、それをどう捉えるかで
見えてくる世界はまったく違ってくる
たとえば「彼から連絡がこない」
彼の気持ちが冷めたのかな…
私って後回しにされてるのかな…
前は連絡くれたのに…
何も手につかない…
こんなふうに考えたら
不安が膨らんで、どんどん苦しくなる
でも、同じ「連絡がこない」という事実に対して
仕事が忙しいのかも
じゃあ私は自分の時間を楽しもう
彼が落ち着いたら話せるし、大丈夫
こんなふうに考えることもできる
どちらの捉え方を選ぶかで
あなたの気持ちは大きく変わる
大事なのは、「事実」だけを冷静に見ること
事実 → 彼から連絡がこない
解釈 → 彼は私をどうでもいいと思ってる？
それとも、ただ忙しいだけ？
彼の本心は彼にしか分からないのに
勝手な解釈で不安になっていたら、もったいないよね
そしてこの 「解釈のクセ」 って
実は幼少期の経験からくるものが多い
たとえば…
✅ 幼い頃、親の顔色を伺っていた人は
彼の行動の変化に敏感になりやすい
✅ 小さい頃に寂しさを感じることが多かった人は
連絡がこない＝見捨てられると感じやすい
この話をし始めると長くなるから
今日は詳しくは話さないけど…
今の「解釈のクセ」は
過去に身についたものかもしれない ってことだけ
少し意識してみてほしい
彼の気持ちを想像して、不安になり続けるのか
「じゃあ、私は何しよう？」と
自分の時間を楽しむのか
それを決められるのは、彼じゃなくてあなた
連絡がないなら、自分時間を楽しむ
あなたから連絡してみる
仕事の邪魔にならないように静かに見守る
返信しやすいLINEを送る
好きに選んでいいんだよ
「彼の言動次第であなたの気持ちが決まる」じゃなくて
「あなたがどう捉えるかで、あなたの気持ちが決まる」
これが 「自分軸で生きる」 ってこと
彼の言葉や態度を待つんじゃなくて
あなたが自分の気持ちを整えて、幸せを選ぶ
彼次第で気持ちが揺れるんじゃなくて
あなたが心地よくいられる考え方を選ぶ
彼の行動に振り回されるんじゃなくて
あなたはあなたの時間を楽しむ
「どうするかは、彼次第」じゃなくて
「あなたが、あなたの幸せをどう作るか」
あなたは、どんな気持ちで過ごしたい？
その答えを決めるのは
彼じゃなくて あなただからね
蒼井はる♡
ポチリとしてくださる度に
はるから優しい気持ちをお送りします
