ぎっくり腰人生で初めてぎっくり腰になって一ヶ月以上練習出来なかった。治ったので今日から練習再開三体式 左右10分ずつ合計20分砲拳15分八式拳15分十二形拳 猴形拳10分五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて30分自重の筋トレ以上
