ぎっくり腰

人生で初めてぎっくり腰になって一ヶ月以上練習出来なかった。

治ったので今日から練習再開

三体式　左右10分ずつ合計20分

砲拳15分

八式拳15分

十二形拳　猴形拳10分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて30分

自重の筋トレ

以上