今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

砲拳15分

五行連環拳15分

十二形拳　燕形拳10分

崩拳20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて50分

肘打ち10分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳15分

形意拳総合套路15分

十二形拳　

蛇形拳10分

馬形拳20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

肘打ち10分

靠5分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分

自重の筋トレ