今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

崩拳10分ごとに打ち方を変えて40分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて30分

肘打ち10分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳②15分

五行連環拳15分

十二形拳　鳥台形拳10分

崩拳　拗歩　左拳のみ10分 

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分　　

十二形拳　馬形拳　20分分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて30分

心意六合拳の応用の踏み付け技10分

肘打ち10分

靠5分

自重の筋トレ

以上