今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分砲拳15分八式拳15分十二形拳 鳥台形拳 10分馬形拳 応用 20分 暗腿を入れた五行拳のコンビネーション20分五行拳のコンビネーション20分肘打ち10分 靠5分自重の筋トレ
今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分横拳15分雑式睡15分十二形拳 燕形拳10分崩拳 拗歩 左拳のみ10分ごとに打ち方を変えて30分五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて30分肘打ち10分自重の筋トレ
今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分 横拳②15分五行連環拳15分十二形拳 蛇形拳10分馬形拳20分五行拳のコンビネーション20分暗腿を入れた五行拳のコンビネーション20分肘打ち10分靠5分自重の筋トレ以上
