今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳15分

雑式睡15分

十二形拳

龍形拳10分

自重の筋トレ

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳②15分

五行連環拳15分

十二形拳　鷂形拳10分

崩拳　拗歩　左拳のみ20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて50分

肘打ち10分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

鑽拳15分

形意拳総合套路15分

十二形拳　鶏形拳10分

暗腿を入れた五行拳のコンビネーション20分

五行拳のコンビネーション20分

肘打ち10分

靠10分