上田城千本桜祭り🌸
当地の桜もようやく満開に。＼(^^＠)／
上田城跡公園の一角を占める競技場も春模様。
去年、撤退を決めていたラインが超えられなくなって
夏以降は競技会参加をやめました。
年を越えて良くなってるハズはないんですけど、
試してみるのも面白い感じがしてきて
5月5日の群馬マスターズに申し込みました。
当日、気力瞬発力と相談して参加不参加を決めます。
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トレーニング
4月09日(火) 両足アンクルベルト4kg装着
足上げバック左右21～22回 サイド左右22～23回
前(Ｖ字)13～14回 3種12セット
2歩助走利き足(右)天井ｼﾞｬﾝﾌﾟ 20本
4月10日(水) 5kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ2個使用7種31～32回 1コ使用左右85～90回
腕振り150回 両足カーフレイズ130回 各5セット
4月11日(木) Ｖ字腹筋35回＋腕振り100回 15セットほか
4月12日(金) 2歩助走利き足(右)天井ｼﾞｬﾝﾌﾟ 70本ほか
4月13日(土) 爪先立ち膝浮かし腹筋ローラー
小型器具10回×10 中型器具10回×3
腕振り130回×13 *ローラー交互 ほか
4月14日(日) 休養