こんばんは
今朝は
3時10分まで眠れました
体が楽です☺️
今朝ね、気になって体重を測ってしまい
ました
163.5cm、53.0キロと増えてました
朝は
シクテンアイスコーヒーを飲み
2杯目は、カフェインレスアイスコーヒー
レタス、スライスたまねぎ、とまと
ささみ、茹で玉子を2個食べました
キウイ、ばななや、グレープフルーツも
食べました
10時半過ぎに配達にいった主人が
11時半に帰ってきたので主人にお昼を
渡して私はドン・キホーテへ焼きいも🍠を
買いに出掛けました
焼きいもたくさんと、体に良さそうな
ナッツや、木の実、ココナッツ等が
入ってるものを買ってきました
マーガリン&ジャムパンも買ってきました
家についたのは12時半過ぎてました
2階へ上がり
りんごにシナモン、きんつば、ポッキー1袋
サバスプロテインも飲みました
店
4時半から歯医者に行き帰りにセブンに
寄って、またここで、あんドーナツまで
買っちゃいました
夕飯はドン・キホーテで
買ったヒレカツにしました
1時間は食べないでねと言われていた為
夕飯を食べる時間が遅めになっちゃいました
明日はやっとお休みです
はー！精神的に楽です
早く起きてもかまわない‼️
ゆーっくり、映画を見たいと思います
途中までですが、ザ、タウンという映画を
明日、最後まで見たいと思います
買ってきた焼きいもは80gづつに切り分け
ラップをして冷凍庫に入れておきました
1本、何g位あるか計ってみたら
360g位‼️1本ありました
前は知らないで毎日の様に1本食べて
いたのですから太るわけです
IUダイエットもしましたが朝はりんご
お昼を焼きいも1本かバナナ2本
夜プロテイン
私には不向きでした
痩せる所か増えました😱
何が正解かわかりません
バランスのいい食事がいいのはわかりますが
適量がよくわからなくなりました
自分の体と相談しながら49キロ台まで
頑張って落としますね
おやすみなさい
いいね、フォロー、コメントありがとうございます
翌朝プルンプルン
サクサクで美味しいです
検査してよかったです
もちもちしてお醤油の味がしっかりして美味しいです
それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです
ロングタイプが好きです
やってよかったです
私には欠かせないものです
キッチン、お風呂の水垢が取れました
サクサクで軽いからボリボリ食べちゃいます
普通のBAGELと変わりありません
サラサラになるし香りがとてもいいです
べびちゃん達にプレゼントしてます
マット肌が好きな方はピンクです
香りはあまり残りませんがとにかくサラサラ
マスカラ前にこれを塗るとよれません
苦味がなく飲みやすいです
毎月娘にプレゼントしてます
