こんばんは
今日は、嬉しいことに5時まで寝てました
嘘みたい
起きたとき、空が明るくなっているのを
見たのは久しぶりでした
朝はカフェラテ、凍らせてある
ヨーグルト、パイン、アボカド
さつまいも、酢漬けのきゅうり、とまと
しめじ、こんにゃく、豆腐、胸肉の
味噌煮、リンゴ、キウイを食べました
午前中は、YouTubeを見て11時には
睫毛パーマヘ行って帰りにセブンに寄り
スムージーとカフェラテを買って帰り
助六寿司とスムージー、和のスイーツも
買ったので食べました
外の生地はもちもちで中にわらび餅7割
あんこ3割入っていました
まあまあでした😃
しばらくしたら‼️なんと娘家族が
ショッピングの帰りに寄ってくれました
スタバのコーヒーを持ってきてくれました
セブンでもカフェラテを買っていたので
2つ飲んじゃいました😱
今日は、1時間ほどで帰りました
娘がヨガの本を取りに来たみたいです
子供達がまだいない時にヨガの講師を
していたので、なんでも7月にお友達が
学校の先生でそこで子供達に教えてほしいと
頼まれたようです
ブランクがあったので勉強し直す
そうです🍀
主人は、朝からお友達と温泉に出掛けて
いません
なので4時半には夕飯を‼️
ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリー
さつまいも、こんにゃく煮
まだ少し足らなかったのでさつまいもを
追加で食べました
今朝の体重は
163.5cm、51.6キロでした
かわりなし‼️
短期集中プロテインではなく、シェイク
でした
5日集中と、10日集中のやり方が書いてありました🎵
今日もやることが出来ませんでした
やるのであれば、5日集中でやりたいです
明日から、やろうかな？
今週末は娘家族が泊まりに来てくれます
月曜から金曜までやろうかな？
あー❗でも次の日には多分たくさん
食べる事になるので、回復食ができないなぁ
もう少し、やめておきます
それまでは、出来るだけ改善食を
食べていけたらなと思います
食事を減らすのではなく、いかに栄養の
ある食事にするか❗
今からネトフリでしあわせの隠れ場所
という実話、サンドラ・ブロック主演
もう、何度も見たことがありますがお勧め
します
もう、お風呂も入ったので見て休もうと
思います
それではおやすみなさい✨
翌朝プルンプルン
検査して良かったです
もちもちしてお醤油の味がしっかりして美味しいです
それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです
睫毛パーマがあるのでロングタイプです
カールタイプもあります
大きくて柔らかいです
やって良かったです
私には欠かせないものです
水垢が取れました
無塩タイプが好きです
今日もべびちゃん達、着てくれてました
マット肌が好きな方はピンクですよ
香りはあまり残りませんがとにかくサラサラ
とても履きやすく軽いんです
マスカラ前にこれを塗るとよれません
今日も飲みました
毎月娘にプレゼントしてます
大好きな香りです
