こんばんは
ゆうべは10時前には薬を飲んで
休むのですが昨日は、目を閉じてても
眠れなくて結局、眠れたのは2時過ぎでした
べびちゃん達と、たくさん遊んだのに
脳が興奮してしまったのかな？
起きたのは5時過ぎでした
シャワーだけ浴び、頭は洗いさっぱりして
娘にもらった、ノンカフェインコーヒーを
飲みました
入れ物がコップでなくてすみません😣💦⤵️
MCTオイルを入れているのでシェイク
したくて😱
後は、ファミマのナッツ、甘栗を
食べました
9時頃、主人が起きてきてお友達みんなで
BBQをすると言って出掛けていきました
私は
ルイボスティーと冷凍焼きいも🍠半分
食べました
食べた後にまたまた、ドン・キホーテへ
行って、アサイーの冷凍が置いてあるか
見に行きました
やはり、バナナの物はありましたが
普通のが置いてなくて、店員さんに
聞きました
来週には入るらしいと聞き、入ったら
電話してもらえるか聞いたら、紙に
名前と電話番号を書いてくださいと言って
もらえました
とりあえずアサイーバナナを5個買い
家に帰り冷凍しました
お昼は
また、お味噌汁を作ったので大きなお椀に
1杯と茹で玉子2個、ブロッコリー
カボチャを食べました
おやつには
ドン・キホーテでお惣菜コーナーの
玉子焼とティラミスを食べました
どちらも美味しかったです
お昼からは、ずーーーーーーーっと
YouTubeを見ていました
その間はお水ともりもりスリムを飲んで
いました
夕方は早めの食事にしました
今日、買ってきたアサイーバナナと
ギリシャヨーグルトにきなこ、MTC
パイン🍍、りんご🍎、苺🍓を入れて
混ぜ混ぜして食べようと思ったら❗
キウイを入れるのを忘れ‼️追加しました😃
かなりの量になりましたが美味しくて
やめられません
それと、チアシードも入れてました
お腹の中で膨らむから満足感が半端
ないです
そこからはネトフリで映画を見ました
これ、おすすめします🎵
二時間と少しの映画ですが実話で
感動しました😭
見終わり、
また、冷凍焼きいも🍠3分の1かじりました
今朝の体重は❤️
ヤッホー👋😃‼️
163.5cm、49.6キロ迄減ってました
嬉しかったです
ただ私の悪い所は、減ると安心して
食べてしまう事です
ほぼ動かず寝転びながらTVを見て
食べてただけです😱
明日は、増えてると思います
私、今年半袖も着られないかも
ドン・キホーテを回り車で帰ってきた
だけなのに❗すごい汗をかきながら
帰ってきました
中にはジャンパーを着ている人も
いるのに私は半袖で滝汗👕💦
今年は、ノースリーブσ(^_^;)?
無理だよ‼️
二の腕、ペリカンだもの
お店では今年、ガンガンにエアコン
入れると思います
明日は、愛犬🐶ちゃんのワクチン接種に
夕方行ってきます
明日からまた頑張りますね
おやすみなさい☺️
私の基礎代謝は1259キロカロリーと
わかりました
大きくて、柔らかくて美味しいです
無塩タイプが好きです
これで少し落ちました
私には欠かせないものです
もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです
それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです
普通のBAGELとかわりありません
サラサラになりますし、香りがとてもいいです
睫毛パーマがあるのでロングタイプです
カールタイプもあります
娘達に作って持たせました
しばらくはあります
べびちゃん達にプレゼントしてます
マット肌が好きな方はピンクです
香りはあまり残りませんが翌日サラサラ
普段はファンデーションが要らないくらいです
マスカラ前にこれを塗るとよれません
毎月娘にプレゼントしてます
大好きな香りです
