10月19日(土) 鞘ヶ谷
5000m 14'28"03
1000m...2'43"7
2000m...5'33"1 (2'49"4)
3000m...8'28"8 (2'55"7)
4000m...11'26"3 (2'57"5)
5000m...14'28"0 (3'01"7)
感想・反省
今日は5000mに出場。この2ヶ月くらいほぼ毎週レースに出ているけど、今日で一区切り。
今年は前半速く入り過ぎて3000m以降垂れるというレースばかり。今日は抑えて入ろうと思ったけれど、戦闘のペースが速くて後方で通過してもかなり速いタイムで通過した。2000m、3000mと少し抑えたけれど、集団から離れて一度ペースが落ちてからは地力が無いのでペースをもう一度上げる事ができなかった。
やっぱ5000mを走りきれるだけのスタミナが無い。2週間前の日体の反省を活かして走ったけれど、2週間では力に大幅な変化は無いし、モチベーション的にも少し擦り切れていたように思う。
よっしゃ！行くぞー！みたいな気持ちが今日は持てなかった。左の内転筋に痛みも出てきているので、ケアは入念にしなければならない。
3000mまでは8'20"前後で走れる目処が付いているので、残りの2000mのスタミナを養わないといけない。
まずはjogの量を増やす事。あまりjogができていない。
そして2部練習もできていない。毎日とはいかないが、週3以上は2部練習の時間を確保していきたい。
そしてVFをトラックで履くのももう辞めようと思う。
65".66"で推していくのはキツいと感じる。そもそもの自分の自力が無いのは勿論だけど、トラックはスパイクで走るべきだと感じた。ずっと思っていたけど、まだVFの方が速く走れると思って履いてレースに出ていたけど、それでは進歩しないので、スパイクをもっと履く機会を増やしてそのダメージに耐えうる身体も作っていきたい。
今自分には粘りが0なので粘るという事をもう少し意識していきたい。気持ちだけでは身体は動いてくれないので、練習からキツくなってもう一段階上まで追い込める様にしていく。
今年の残りのレースも少なくなってきた。今すぐ結果が欲しいと思うけど、中々そう上手くいくこともなく、特に抜きん出た才能が無い自分は色々と足りない要素を補っていきながら、頂点を高くしていかなければならない。即席で作った頂点は低くなるので、もっと長い目で見ながら自分の目指す頂点を作っていく。
凹んだけど、友人にいつも遅いやんって言われて、確かにってなったのでまた明日から頑張れる。