3/24（火）^_^

大阪晴れです

日の出もスッキリキラキラ

今日の予報気温は18度になるみたい

春来た！ネ！

今日ニットの下に着てるヒートテックが

暑いなー明日からやめとこ

昨日は仕事終わり1件予定有り済ませませて

帰宅有る物で食べました

納豆　ガーリックトースト

(パセリてんこ盛りバージョンでお届け)

ニンニク刻んでのせて焼いて

ニンニクスメル強めだったので

食べる時に白いニンニン片は除けました

麹漬けのお漬物　人参の味が美味しい

納豆はパックごと添付の調味料だけにして

食べ方を変えてハードル低くしてます　

やっと持続可能かなー？

腸内環境を整えてもらいます

納豆食べる時はティッシュ3枚ぐらい使います

あの粘りと糸引きに立ち向かうのー

(皆んなどんな風に食べてはるんやろ)

ひと口たべてお箸拭いて口の周り拭いて

って　左手にティッシュ必須です

子どもの頃はお箸変えて納豆食べてた

多分卵かけご飯を食べる時も

お箸変えてた記憶が有る　お箸二刀流

ドライフルーツを食べる時によーく見ると

"？"    "!" ってなるので

見ずに口に放り込みます

この会社の↓お昼も私にはサステナ

いちじくは特に凝視しない方がいいよ

ドライフルーツを美味しく頂けるコツです

睡眠スコア95点

最近　大阪を広範囲に徘徊してる鹿さん

土曜は孫たちの塾の近くで目撃されてたみたい

野江の駅構内とか昨日は都島の方居たらしい

車多いから気をつけてねー

大冒険やね！自由でいいな！

夜はどこで寝たんやろ？

奈良から来た鹿さんならゆっくり歩くし

交通ルールわかってそうでもないのか？

ああ見えてすごく慎重な鹿さんたち

(弱点は鹿せんべい持ってる人には

自制心弱くなるところ)

静かにその場を離れる(人間側がね！)のが

基本みたいやなー

目標体重+0.3kg

脂肪はだいぶん減らせてきた(多分？)から

筋肉で2kg増量したいけど

今のところ増量するのは脂肪やな

家トレ⭕️

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昨日見たYouTube"リハック"

河村真木子さんの回が面白かった

歯切れ良くて歯に衣着せず

知らない世界を教えてくれる

高校生の時の元カレは

東大阪のヤンキーでしたとか

分かりやすいキャッチーなエピソードも

言ってはって

こんな元カレ？

いらすとやさんの素材でどんな感じになるのか

使ってみたかっただけです

3/23(月)^_^

大阪今は曇りかなー

朝は雨降ってました

昨日の午後インスタントラーメン食べました

薬味は玉ねぎ刻みました　ねぎが無かった

新玉細かく刻んで薬味にするの美味しい！

きゅうりは塩麹パウダーで前日漬けました

今セロリと人参ときゅうりが

冷蔵庫で漬かってます　でも後から袋見ると

どこにもお漬物用とは書いてなかった

お肉を柔らかくする為のパウダーみたいでした

昨日ママ友さんと食べた残り1個の日向夏羹

1日過ぎるとゼリー部分が少し濁るんやなー

味は美味しいです

ジム行く前にガソリン入れました

先週金曜日朝スタンド見たら

191円やったから高くなったて思ってたけど

日曜夕方は168円の5円引きで入れました

政府の補助でやろな

個人は減ったら入れないと

走られへんしなー

って頃合い見て入れたりするけど

燃料やからまだまだ色々な物価が上がるね！

帰りロピアでいちごだけ買う

帰って来て8:00過ぎ

納豆とお味噌汁　きゅうりの麹漬け

後残り物利用してミートソース焼き

ミートソースやっと終わりました

会社のお昼

フルーツはドライいちじく　ドライ柿　

干し芋　甘いです

朝4時過ぎ目覚めて　全然眠たく無いしなー

用事しよ！と起き出して

(最近はここで頑張って二度寝してた)

ゴミまとめたりゆっくり飲み物作ったり

家トレとか色々しました

朝早く起きると私的には楽なんですけど

睡眠時間が大幅に減る

早起きは結構得意(年齢的にかな？)

おばあちゃんは早起き

睡眠スコア74点

ジムでトレッドミルを約1万歩に調整しました

目標体重+0.5kg

ジムトレ⭕️炭酸温泉15分　

ジムと温泉が1ヶ月間お休み

大幅にリニューアル工事らしい

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昨日は田中渓さんの長い動画を2本見ました

17年間の激務の後　今のお仕事に就かれて

難しいお仕事の内容を噛み砕き

分かりやすくお話しされてます

3:45に起きて走りはる毎日

(コレ見てたから私朝早く起きたんかも

起きただけやけどー)

いちごやきゅうりも温室育ち　

燃料の影響直撃するんやろなー

3/22(日)^_^

日曜起きたらお日様キラキラでした

気温は17度まで上がる予報

〇〇〇くんにもらった和菓子色々

いつもありがとう日向夏羹

大好きなタイプのお菓子

賞味期限製造日中

ご近所ママ友にLINEで

和菓子一緒に食べてくれへん？

ママ友　"よろこんで！"って

急に言うてもノリいいね

ついでに晩御飯の私の分半分こして

食べて色々しゃべって

帰りやった爆笑多めです！

↑色々相談する事有るAI

今までのチャッピーさんやめて

クロちゃん！使ってみて様子見ます　

クロウド！アンソロピックの

ユニクロ前日夜遅く注文したの

次の日の午後に置き配してあった早っ！

パンツワンサイズ小さくしてみた

履けるか心配やったけどいけた

赤いカーディガン↓

何回かリピートしてるんですが

今回ボタンの色が赤になってた　

今までのは黒色のボタンでした

夏用の仕事着の

ハイゲージのニットセーターをまとめ買い

ユニクロのニットはTシャツ代わりです

仕事中のTシャツは首元が気になるけど

ニットなら大丈夫(私だけかも)

睡眠スコア95点

朝　孫にチョコっと会う

写真撮られるのイヤがるね！

お尻向けててもかわいさ伝わる↓

(今思ったけどこんな時は撮ったらダメやなー

だって嫌がってお尻向けてるんやから　反省！)

中学生のふたりの孫には(特に女の子！

こんな男女の区別もあかんとは思うけど)

カメラむやみに向けられない

盗撮とかにクラマネ(crisis management)

がしっかりしてるから　(道徳の時間は

SNSの使い方とかそんなん学習してやる)

ばぁばでも日常を(かわいいって思って)

しれーっと撮ると睨まれる　

そら！マナー違反は私スミマセン

桜見て歩いてるとご近所パン屋さんが

開いてる(日曜定休日なのに)

パン買って帰ろかな

カレーウインナー　美味しそう

くーださい

"温かい"ので袋の口開けときますね！

(私向けプッシュ型キラーワード

焼き立てなのねとわかるワード)

手渡される時

"柔らかい"ので気をつけて

(言い切るのが重要！持って帰って下さいは

言わなで強調する　商品愛を前面に　崩さず

持ち帰って美味しく食べて欲しいと)

(私向け強気のクロージング)

グフッ期待膨らんですぐ食べたくなるね！

この店員さん

ビジネススキルアップセミナー受けた？

買い手がその商品に望んでる事を汲み取り

言葉で伝えて　購買満足度を上げる

また次も買おうとリピーターを作るまでの戦略

まあ150円のパンなんですけどね！

お商売には大事なスキル

カレーのかおりがたってる　

どちらも半分食べました

もう見ためが！揚げパンでテリテリ

カロリー爆弾！！↓

塩バターパンは裏面のバターが染みた焼き色と

中の空洞(溶けてもうそこには無いのに　　

バターの存在(焼く前の)を目視できます

入ってたバターの量で空洞が大きくなるネ！)

を見て美味しそうかどうか分かる　

塩パンの店頭の置き方が

パン屋さんのディスプレイは損してるなー

上面が普通のロールパンと見た目が一緒やから　

塩バターパンは

味と見た目のギャップ大きい

バターがシミシミの裏面のカリカリ

ここのは塩味少なめでした(私は好き)

無印良品のチラシて今まで入ってた事

有ったかな？

目標体重-0.1kg

家トレ❌

今日はジム行こ！行けたらなー

チョコっと用事あり今日も家で居る

イマーシブエクササイズ

やってみた　映像が楽しいので

ゴロゴロDAYにはちょうど良い

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桜前線　大阪のココは0.1分咲き

えー違う？まだつぼみやな！

桜見て彷徨ってると

高校の自転車置き場の屋根に(私ちょっと

高台に居る)

バレーボールがひとつ転がってる↑

桜の枝越しにこの校舎見てると窓の奥に

キラキラした何かが見える気がする

遠目にはまだまだ