大阪晴れです
36度になる予報です
昨日の夕方
その厚い雲の裏側に夕日キラキラ
塾に送る日でした 孫たち夏休み満喫中
中2の夏やね
ステキ
遠い昔
暑い夏休み
時間たっぷり有ったな
1日が長かった
でも夏の宿題はしようとは思わず
最後の日まで持ち越す
私の晩御飯 ニラ使わないとなー
お月様がきれいでした
癒される
プロテインにmixする用のフルーツ
バナナは皮むいて袋の中でつぶして
桃は皮ごときって冷凍しました
❌メロンの皮は食べたらダメ(必要無い)らしい
普通食べない物を食べようとするねー
わたし！
⭕️スイカの白い分はシトルリンが
赤い果肉部分よりたくさん含まれてるので良い！
パック入りのカットフルーツじゃない
1/6切りとかで買ってくる方がいいらしい
スイカの緑色の外皮は
硬いし食べても益無し！
らしい
血管の健康の為のシトルリン
↑スモモも桃みたいに食べ易く
(フォークで刺して口に運べて手が汚れない)
切れます
↑プラカップは塾お迎えの時のフルーツ
完熟バナナを冷凍すると
甘味が増してる？気がする！
今朝のバナナと桃とキウイ入りの
プロテインが凄く甘かったです
バナナの分量少し減らそう
ミックスジュースやん！て思った
プロテイン感出していこ
チヂミは1枚多いので1/3ぐらい食べました
1枚だけ焼く時は粉に対する卵の比率が
多いので卵焼き味になります
(卵は1割ると使い切りたい)
今朝のモノレール橋脚工事現場↑(中環沿)
(ウチの近く)淀川左岸線延伸部8.7kmの
地下高速道路↓工事現場
この高いのは何か気になって聞いてみた
コンクリートサイロ
へーー
筋肉量の増減を見る
睡眠スコアは高い88点でした
8時間睡眠を目指してるけどなかなかーネ！
目が覚めちゃう だから早い就寝が効果的やな
少しずつ伸ばしていきます 前倒しで
肉体的精神的物理的 多方面で大体幸せ……
らしい↑
そうなん？ まあ悪いことは無い！
ごちそうさま
家トレ⭕️
歩数平日は7000歩ぐらいいけば良いね！
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