大阪曇りです
朝 日の出は見えませんでした
最高予想気温24度みたい 低いです
キウイいつ買ったのか？発掘の品です
多分1ヶ月以上前
冷蔵庫の片隅にラップに包まれて
この日を待ってやった
日の目を見る
お待たせ
夜ご飯はジムで
パーソナルストレッチ受けて
帰宅後 家にある物で用意
食べ始めたのは9時前です(入浴は済んでる)
ジム行くとせっかくの運動が無駄になるなー
と思うと外食しにくいです
ヘルシーなつもりで食べました
焼いたお餅はたねやさんの冷凍のです
あっそうや！
もうカレールーのストック無いんやった
今回はカレー粉の赤い缶を少し使って
カレースープぐらいの濃さで作りました
昨日使ったそのカレー粉も期限切れ
スパイスやからいいかと今回最後でと
使ってから廃棄しました
カレーも家では出来ないな
バーモントカレーとか1箱の1片使って
後は捨てる事になるのが目に見える
あー
レトルトカレーか缶詰のをお試ししてみよ
あんまり食べた事無いなーどれがオススメ？
新聞のニュース↓ドローン関連
国内の防衛向けと アジアへ輸出目的
これは非該当証明書 要らない？いるやろな！
大分前映画の
"アイ・イン・ザ・スカイ世界一安全な戦場"
を観た時に衝撃受けて2〜3回ぐらい
連続して見ました
11年前の映画なのか
今の現実
戦力のメイン
アランリックマンさんも出てはったな！
(映画の奥行きが出る俳優さん？
悪役で出てはってもこの悪人になる理由が
過去に有るのやろなー？って笑
そのまま映画のイメージかー私だけかも！)
この映画 以前も書いた↑内容な気がするけど
初めての気分で読んでいただきありがとう
私が忘れた頃にまた書くと思います
歩幅↑広い方が良いみたいです
私の身長だと
どうしても狭くなるんですけど
大股歩きを意識したらイイのか
睡眠スコア高い94点
昨日は家トレ⭕️
ジム行ってパーソナルの時間まで
トレッドミルで20分ぐらいウォークしたので
エクササイズ時間が多くなってます
髪の毛
プロペトワセリン塗りました
見た目は普通ですがしっとりしてます↑
ストレッチしてもらうと今朝全然違った
今度からつりそうな時はストレッチ受けよう
つったその時の対策も教えてもらった
今は下半身軽い "羽根生えた？"
ぐらいの気分です笑
めっちゃイイ！ストレッチでした
この
トレーナーさん本気出したら
私のひとりやふたり
骨ボキボキに折り畳むな！と初見で思った
(勝手な妄想スミマセン
)
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緩めでー
"
プッ！
ごちそうさま