29日 週末の
月末
来週からは6月です
1年の折返しは6月末だよ
去年やったかな？間違えて書いたなー
大阪は曇りから晴れてます
予報は28度になるみたい
今朝の工事現場 いつもは無い車がーー
赤
黄色
青のきれいな
(車体がピカピカやった)
大きなクレーン車が並んでスタンバイ
3台整列してた！テンション上がる
カッコいいでしょう
横通る時迫力がが凄かった
あっ！もしかして？クレーンでは無い？
このメカニカルな感じ？あー聞きたい！！
チャッピーさんに聞いてみた
やっぱり！ただものじゃ無い
全回転式オールケーシング掘削機
に見えますて言ってる
おーーっ！(何か知らんけど
)
先頭の大きな円筒部分の鋼製の筒(ケーシング)
を回転させながら 地面に押し込み
深い穴を掘る機械らしい かっけー
えー！どんなん？どんなん？
歩道の方に居てその作業見ててみたい
その動画YouTubeにある！
オールケーシング切削 アースドリルによる
場所打ち杭の全容とか…
当分見ちゃうと思う
出勤時間には空は青空 晴れてます
昨日の晩御飯は娘んちでお鍋をよばれました
何か限定の31アイスも出してくれた
お鍋
よばれるのうれしい
ひとりで具沢山のお鍋はしないからー
ありがとう
孫とおしゃべりしながら食べるのは
特別美味しい楽しいひとときです
ごちそうさま
昨日の遅い時間のおやつ
たねやさんの桃のゼリーみたいなの
桃より桃の果肉感
娘の家でご飯よばれた帰り
ジム行きました
遅くまでやってるからーちょっと歩こう
遅い時間になると空いてるのかなと
思ってたけど まぁまぁ人多かった
この時間帯も歩いたりトレーニングする人
平日でも多いんや！
皆んな動いてはるんやなー
金曜日です お昼用に
今日は塩もみきゅうり
マヨと無糖ヨーグルトを簡易に混ぜて
ドレッシング代わりにして食べます
お昼食べました
坂角のゆかり えびせんべい
美味しいからつい食べちゃうな
1枚21kcalだし甘く無いし
いいかッ？ イヤ！
エビやで！
塩もみきゅうりにヨーグルト合います
美味しい
ニンニク入ればー
どこか知らない国のお料理ザジキ？ライタ？
梅シロップ漬けるのに
↑この3種どのお砂糖でしようかなー考え中
発酵しにくい点では上白糖が溶けやすく
甘いので有力！
氷砂糖は溶けるのに時間がかかる
きび糖は甘み少なめなのでーとか
発酵(発酵する時に酵母や微生物が
糖質を消費するので甘く無くなる)
しやすいみたいです
なるべく出来たシロップを加熱したくない
せっかくの酵素がね酵素は居ててほしい
酵素は残して発酵をさせない
両立は難しいそうやな
トレードオフ
心拍数 朝夕2回のピークは
朝トレ⭕️と夜のジムトレ⭕️
前日足がつった原因のひとつは
歩き不足かな？と1万歩まで歩きに行って
トレーナーさんのストレッチ受けたかったけど
時間かかるなーと トレッドミルの後
炭酸
温泉に浸かりながら自分で
ふくらはぎをモミモミした
ついでにウェイトマシンも３種類した
体重ここ数年で1番減量出来てるけど
筋肉で体重増えてはくれない
筋肉量を見てます ずっと少ないのまま
睡眠スコア72点
昨日会社で注文した文具色々
ガムテープが品薄で納品遅れる可能性
て書いてた ここにもナフサ不足の影響？
ご近所さんが他の知り合いのご近所さんと
道でバッタリ会ってちょっとお茶するて
なった時コンビニのイートインコーナーで
しゃべったらしい
そうか！コンビニのそんな使い方ね
色々便利に使えるね！
好きな物買って食べながらでも
飲みながらでも
スーパーにも丸テーブルと椅子が
何セットが置いてあるお店 結構有るなー
高齢者の方がお茶飲んではって
(高齢になるとちょっとでも外出するのが
良いしね！視野が広がる運動になる！)
横のテーブルでは近所の小学生が数人で
ノートを広げてやるのよく見かけます
そんなお行儀いい子ばかりじゃ無いくて
騒いでる時もたまーに有る
それが元気な子ども
どんな子もかわいい