大阪晴れてます
最高気温26度の予報です
日差しも強くなってきたなー
熱中症予防 水分補給心がけよ！
昨日の帰宅時間 明るい
夜7:00から外出するので
簡単に食べました
日曜の焼肉の残り野菜を焼いて
甘味噌味付けました 美味しい
お昼ご飯トマトは
お塩とオリーブオイルかけてます
毎日の歩数が伸びないなーと思ってて
何か運動する？
スポーツクラブ申し込んでみました
6月から行こ
これから暑くなると
ますます歩かないんですよね
冬の方が歩きやすいです
京都とか歩きすぎてしまうぐらい
でクーラーの効いたところで歩こうと
思いました
5年以上前かな 行ってたスポーツジムは
1〜2ヶ月間はまじめに行ってたんですがねー
3ヶ月以上は続かず 1年放置して退会
夏の暑い間だけでも行ってみるか！
目標は低いです
最近 動くと関節がポキポキいう感じがします
関節液？筋肉？
足腰弱るのは避けたい！
とりあえず時間作って運動しよか
生活習慣病予防や生活機能の低下防止
身体的な効果だけで無くて
精神的にも良いらしいしね！
目標前回より長く3ヶ月以上
目標体重+0.5kg
腹筋した
