暮らしの日々ブログ
大阪晴れです
日出の太陽も出てました
キラキラで気持ちいい朝でした
夕べは塾お迎えの時
出てきた月も大きかったなー
健康保険から受診してねーの郵便物
受診してないのは保険使って無いから
バレてるから年に何回か来ます
総コレステロールがねー
買ったお惣菜で晩御飯にしよ
にしんの昆布巻どんなんかなー？
試食してみました お魚のにおいは有るなー
白身魚とかサーモンは少しやわらぐけど
出来立て食べるお料理じゃ無いので(お節用)
ウチは昆布巻の具材お肉がいいかなー
デニッシュ食パンで
焼いたあんバターサンド
お皿の上のふた切れの1個食べました
カロリーボム
ーーは美味しい
朝と寝る前のHIITで脈拍上がってます
YouTube PIVOT
朝の通勤時間につけてました
暇な時に見るんですが
(この回は内容が地上波では扱えない内容
なんですって) ビジネス虎の巻
身近な薬物依存症(身近の意味を後で知る)
私の薬物の定義が変わった内容やったなー
薬物の専門家の分類でリトルスリーと言えば
(リトル…この薬物が↓小さいへ分類されてる
意味深い！)
①アヘン ②大麻 ③コカイン
この3つがリトルなら
専門家の言う三大薬物ビッグスリー
は
①アルコール②タバコ(ニコチン)③カフェイン
らしい ビッグスリーホンマ身近です！
特に1番目のアルコールの事を
被害者(普通に飲む人や依存者)の多い
法規制されない合法ドラッグの分類とか
コメントには有りました
影響が大きいのにCMが頻繁に流れて
規制が無い
本当の危険性を知る人も少ない
それは政治(税制)や経済やオールドメディア
がそうさせてる
薬物問題に取組む協会からの圧力で
CM自粛規制も有るらしいです
ゴクゴクの効果音 喉元アップ
25才未満のタレント アニメ
は使えなくてタバコの広告規制の始まりの時と
同じ感じらしいです
依存性 脳萎縮(記憶障害 認知症類似症状
脳は一回萎縮したら元には戻らない)
癌リスク 自殺率
加害性(他人への迷惑行為
暴力やモラハラも含め)
依存に移行しやすい
(依存に移行しやすいのは甘味のものもって！)
知らないって恐ろしい
ストロング系酎ハイって有るんですね
タバコのCMは最近やって無いなー
(タバコは2004年に財務省指針改定で
CM全面禁止されてるらしい)10年前
アルコール類のCMも近い将来無くなるな！
精神科医の松本さんの説明が分かりやすい
車の買い方(この場合買っては無いですね)
巷でよく見かけるアルファード
通常のローンやクレジットリースの
月々の支払いが高いと感じる
(車を買った支払いの収入に対する比率が)
収入低めの若い方に買いやすく作られた
借金の仕組み ヴェルファイアとか
トヨタが仕掛ける仕組み
残クレ購入は納車も大分早いとか
(クレジット貸す側の都合いい様に
誘導されてるんですね)
次はこの動画見よ 残価設定型クレジット
目標体重+0.8kg
家トレ⭕️
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納豆の賞味期限とっくに終わってた
食べましたが
お腹大丈夫でした
大阪晴れです
七草粥の日
子育て中はやってたなー
食育？行事食 豆まきとか
ひな祭りちらし寿司はまぐりお吸い物
エイプリルフールに軽いウソ言うとか
(食に関係ないけど 行事として！
)
おはぎ作ったりもしたなー
手作りのお菓子焼き菓子とか
子どもが気にいると毎夜作ったり
何も無くても2〜3日に１回作ってる時期も
有ったなー 小中高校の頃やなー
暑い日グレープフルーツの砂糖漬けが
ふたりに人気で毎夜4〜5個むいて
タッパーに入れて冷蔵庫に保存
私が仕事から帰ったら無くなってたら
嬉しかったな
グレープフルーツフルーツブーム
結構長く続いた
(こんな事で子どもって
親を喜ばせてくれてたんやなー)
スイートポテトは
焼き芋の皮に詰めて焼くのとか
大きなプリン25cm角のパイレックスで
シフォンケーキもハマって何回も焼いた！
あと菖蒲湯 柚子湯
アトピーっ子だったので
乾燥よもぎの葉っぱ入れたよもぎ湯
台湾の温泉の入浴剤とか
(関係ないけど
ひよこ湯もー
ミニラバーダックたくさん浮かすお風呂)
そんなんお風呂に入れるのも
子どもが居たからやってたんやなーと
今思います 楽しかったな
今のわたしは今夜は七草粥やな
しないとね！って思わない
〇〇湯も無し！お風呂にお湯もためて無いし！
子どもにさせてもらってたんやなー
味の素の冷凍の餃子
よく焼き！過ぎる！のが美味しいよー
コレはギリかな
仕事終わり塾に送ってロピアへ
お迎え来る時のフルーツ何がいい？
いちご！！
いちごが1番好きらしい
冷凍うどんcoopのが美味しかったので
他のカレーうどんとか買ってみました
手軽に美味しいのが1番です
夜ご飯は餃子食べたくなって
王将？のテイクアウトにする？
冷凍のでいいや！ 後は冷蔵庫の片隅の
アボカド食べないとなー救済！
冷蔵庫の中
納豆が数個見なかった事にされて
無視されてます
いちごミルク 牛乳とお砂糖少し入ってます
子どもの頃は
いちごと言えばこの食べ方でした
今は何も付けなくても甘いです
今朝も↓心拍数140に上がってるHIIT
朝7:00ぐらいにダンベルローイングと
レッグレイズをした最後にしました
(最後にしないと
息切れが収まるの時間かかる)
朝夕2回他の
トレと組み合わせてしよ！
お昼はいつものでしたごちそうさま
隙間時間にスクワットした↑
目標体重+1.1kg
家トレ⭕️
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大阪晴れです
最高気温予想は8度
朝8:00前のお月さま
下弦の月(細くなってくお月さま)
←絵文字は上弦
昨日孫たち塾に送って
ロピアにフルーツ買いに寄りました
パン大きいけど美味しそうで買ってしまった
1.5斤ぐらいのデニッシュ食パン
朝ご飯じゃ無いです
こんな晩御飯ひとり暮らしならではやな
スープは冷蔵庫に有る野菜少しずつ切って
コンソメ味です
サラダはいつか買ったベビーリーフ
デニッシュトースト美味しい
そらそう
カロリー気にすると食べられないものの
ひとつです
次はあんこのせよと思ってル！
昨夜の出たてのお月さま
孫たちの塾お迎えフルーツ
カットした柑橘はスイートスプリング
年が明けて新年になると
私の季節センサー
ちっちゃな春よく探してます
陽射しが明るいですよねー？
今朝も眩しいです
1月も休み多いけど
2月は28日中に祝日が2回有るね！
多くて嬉しい
夕方 日暮れも遅くなってきてます
昨日の塾フルーツはマスカットが
1番甘かったらしい
会社用のお昼は↑煮たりんごとヨーグルト
上から柚子果汁と皮のスライスのせました
柚子とりんごとヨーグルト合います
柚子と干柿も合いそう
戸田奈津子さん
おせんべいの中に有るチョコがけの２種類
両方美味しい
目標体重+1.1kg
家トレ⭕️
YouTubeで見た
HIIT4分トレーニング今朝やってみた
息切れするけど爽快時間が短くて
効率的(らしい
)なのがいい
ホルモンの分泌も活発になるんですって
色んな運動有るもんだ！
心拍数グラフの100以上になってる赤い点が
そのHIITしてる時なんかなー
122拍/分やったんやな
私の心拍数は平常時が60台
歩行時が70台みたいです
122は大分高い倍！
運動やめたら
そんなにすぐ戻るものなんですネ！
平常時心拍数に
1日１回心拍数あげるの良いらしい
"心筋強化 血管拡張
血流増量して全身に酸素と栄養を供給
呼吸が深くなって副交感神経優位
横隔膜が活発に動き内臓も活発化"
エー事しか書いて無いやん！
出来たらしよ
かな
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