本日、夜の教室でのおはなし🧘🌛
２週続けておやすみされた方が
本日、復活されまして
「心配してましたよ～」とお声をかけましたら
「腰が痛くてお休みしてました」と💦
お聞きしてみると
腰は長きにわたって痛めていらっしゃるそう。
するとそこで
すかさず 別の生徒さんたちが
「痛いときほどヨガに来ると良いのよ♪」
「そうそう、全身を動かすからね、気づくと いくらか楽になってるのよ」
「始まる前は正座できないんだけどね、終わる頃にはできるようになってるの」と。
皆さま、体感されて
しっかりご理解なさってるんですね
すばらしい～！！と
思わず心で拍手(笑)
痛い箇所に固執してしまうと
「前はあんなに動いたのに、こんなはずじゃない」
「痛みばかり続いて憂鬱」と
ますます出来ないこと
痛いことにフォーカスしてしまいがちです💦
それってとても辛いこと
だからこそ！
教室では"今できること"や"心地よさ"に
目を向けてもらっています。
お膝が痛いけど
足首や股関節は動かせる
腰は痛いけど
首や腕は動かせる
そうして動かしていくうちに
徐々に滞りが改善され
楽になっていくこともあります。
また、緩んでいく感じが気持ちよい
頭が空っぽになってスッキリするなどなど
"意識"を こだわっているところ(痛みや辛さ)から
離すこともヨーガ療法の手法のひとつです。
そういった意味では
「いつも悩み事がいっぱい」
「心配事が頭から離れない」
「とにかくイライラする」
「気持ちが落ち着かない」といった方には
特におすすめできる行法ですね
そしてそして
わたし自身は・・・
いつも生徒さんたちの笑顔に癒され
助けられています
感謝
雨があがり、急に暑くなり～
ゴールデンウィークに行った
新穂高の雪山が恋しい(笑)
