今日は雪が積もってた
さて、外出練習でバス
に乗って本屋さんとか薬局に行ってきました。
『認知行動療法』‥‥と言っても、難しく考えてなかったりします
あくまで気晴らしに
行きたいから行く
○○が買いたいから行こう
ってキモチがまず基盤。その次に
その為にもバスに乗ったり人込みを頑張って行ってみるんや
って目標(？)を立てる。挑戦だけじゃなく楽しい時間を過ごすこと＝行動療法 だと辛いばっかじゃない。きっと‥。
そして今日の戦利品
つーちゃんのマスカラ燁＆KATEのアイシャドウ
(・・いいオトシなんすけど（笑）淲)
こーゆー楽しみがあるからチャレンジできるし、またチャレンジしてみようと思える
ところで私は現在、パニックの症状を落着ける薬を２種類飲んでいます。ジェイゾロフト＆デパスですでも、一昨日の診察でデパス→コンスタンへ変更になりました。そして今日、そのせいか本屋さんに向かう途中でドキドキ動悸
渹がやってきました炅
最初、コンスタンを飲んだらクラクラ感や体の痛みなどの諸症状が消えた気がしたので「ヤッター
」と思ってたけど動悸は怖い＆キツイ渹
不安になったので財布の中に残っていたデパスを一錠飲み、ちょっと落着きました
そしてクリニックに電話した所、主治医からは「そうね、じゃあ両方をケースバイケースで飲んでどっちが合うか探してみて。」との返答。‥デパスがまだ残ってて良かったぁとりあえずその様にしてみます淏
私は婦人科退院後に飲んだ薬の副作用ですごい吐き気に襲われたり、急に色んな薬を飲んだりしたせいか薬に対してかなり過敏になっているトコロがあって‥涬
薬に関しては
本当にイロイロ試してようやく今に至ります‥と言うか、まだ模索中？なのかな
薬についてはまた書きたいと思います。。病院選びと同時にお薬選びはすっごく大事だから
雪
コンビニで発見。今日初めて食べました
以前超売れて販売中止したやつ。おそっ淲
さて、外出練習でバスに乗って本屋さんとか薬局に行ってきました。『認知行動療法』‥‥と言っても、難しく考えてなかったりします
あくまで気晴らしに
行きたいから行く
○○が買いたいから行こう
ってキモチがまず基盤。その次に
その為にもバス
に乗ったり人込みを頑張って行ってみるんやって目標(？)を立てる。挑戦だけじゃなく楽しい時間を過ごすこと＝行動療法 だと辛いばっかじゃない。きっと‥。
そして今日の戦利品
つーちゃんのマスカラ燁＆KATEのアイシャドウ
(・・いいオトシなんすけど（笑）淲)こーゆー楽しみがあるからチャレンジできるし、またチャレンジしてみようと思える
ところで私は現在、パニックの症状を落着ける薬を２種類飲んでいます。ジェイゾロフト＆デパスですでも、一昨日の診察でデパス→コンスタンへ変更になりました。そして今日、そのせいか本屋さんに向かう途中でドキドキ動悸
渹がやってきました炅最初、コンスタンを飲んだらクラクラ感や体の痛みなどの諸症状が消えた気がしたので「ヤッター
」と思ってたけど動悸は怖い＆キツイ渹不安になったので財布の中に残っていたデパスを一錠飲み、ちょっと落着きました
そしてクリニックに電話した所、主治医からは「そうね、じゃあ両方をケースバイケースで飲んでどっちが合うか探してみて。」との返答。‥デパスがまだ残ってて良かったぁとりあえずその様にしてみます淏私は婦人科退院後に飲んだ薬の副作用ですごい吐き気に襲われたり、急に色んな薬を飲んだりしたせいか薬に対してかなり過敏になっているトコロがあって‥涬
薬に関しては
本当にイロイロ試してようやく今に至ります‥と言うか、まだ模索中？なのかな
薬についてはまた書きたいと思います。。病院選びと同時にお薬選びはすっごく大事だから
雪
コンビニで発見。今日初めて食べました
以前超売れて販売中止したやつ。おそっ淲