9月に入って食欲の秋がすぐそこに到来・・・
でもでも食欲にはまけて太るわけにはいきませんわよ・・・
今の季節からやっぱり自然体ダイエット！！
私は現在－5kg。一気に瘠せると体にも負担なので、体重ＫＥＥＰ中。
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【私のダイエット7訓】
①活動量計を付けて毎日消費カロリー計測する
③通勤の時に、歩幅+10cmをやる
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